人到中老年身體或多或少會出現一些問題,最常見的比如:腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、痛風、頸椎病、失眠多夢等,這些病症為何會在中年人群中高發,其實最主要原因還是血液中某些物質濃度過高造成的,血液粘稠是造成中老年疾病的罪魁禍首。
茶葉中的茶多酚、咖啡堿、茶多糖、氨基酸等這些微量元素對調節血壓、血糖、血脂都具有非常顯著的功效,這也是老年人為何要經常喝茶的主要原因,喝茶能讓血液變得幹凈,能預防血液粘稠,從而預防了大多數老年病。
中老年人不但要經常喝茶,而且還要喝適合的茶,一旦選擇不對,身體會產生很多不良反應,比如:胃痛、頭暈目眩、心慌氣短、夜不能寐等,老年人該如何選擇茶類呢?
小編結合多位茶友的喝茶經驗得出結論:
1、 中老年人喝茶濃度要低,不管任何茶類,切勿喝濃茶,濃茶容易對身體產生過大刺激,中老年人的調節能力差,容易產生不良反應,在日常生活中應該把茶沖泡的淡一些。
2、 中老年人喝茶,多喝熟茶,少喝生茶,這裡所說的熟茶屬於茶性溫和的茶,比如:紅茶、黑茶、老白茶、隔年巖茶等,生茶屬於茶性寒涼的茶,比如:綠茶、新普洱生茶、新白茶等。
3、 中老年人喝茶,一般喝茶時間控制在中午,晚上盡量不要喝茶,中老年人對茶堿敏感,容易造成神經興奮,從而影響睡眠。
4、 中老年人喝茶,勿貪多,勿過量,重在堅持,每天喝3—5g茶葉便可,切勿飲茶過量引起身體不適。
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