經常有朋友問我：為什麼自己每次喝完茶都會不舒服？
是不是自己不適合喝茶，又或者自己有什麼病症呢？
其實茶雖好，喝茶卻要遵循章法，選擇不得當也會傷害身體，喝茶主要講究『三看』即看茶喝茶、看季節喝茶、看人喝茶。
分解如下：
① 看茶喝茶就是指了解每一類茶的屬性之後再去選擇相適應的茶來喝。
② 看季節喝茶是指不用的季節與不同的茶品有相對應的配合，這也是順應自然來改變生活習慣。
③ 看人喝茶是指不同體質的人對茶品的選擇應當不同，同一個人在不同的年齡階段、不同的生理期具有不同的身體狀況，應根據身體所需選擇相適應的茶品。
如何正確科學的喝茶呢？
給您以下建議：
一、飲茶時間要正確
一天之中，飲茶時間建議控制在這些時間段：早餐一小時之後，午餐1小時之後，睡覺前3小時，為什麼要在這些時間段呢？
主要原因如下：
1、空腹不適合飲茶，空腹飲茶，茶葉中的茶多酚對腸胃具有刺激作用，容易造成胃酸、胃痛等不良反應。
2、飯後不能立即飲茶，剛吃完飯飲茶，茶葉中的生物堿容易影響胃蛋白酶的活性，影響食物的消化吸收，從而引起腸胃脹氣，消化不良等症狀。
3、臨睡前不建議飲茶，茶葉中的生物堿對神經有興奮作用，睡覺前飲茶，容易引起失眠現象，另外生物堿還有利尿的作用，臨睡前喝茶，容易造成小便頻數，也會影響睡眠質量。
二、茶葉種類要適合自己的體質
喝茶是能防病於未起之時，但是這是在選對茶品的情況下，假若茶沒喝對，隻會雪上加霜，適得其反。
如何選擇合適的茶葉？
給您如下建議：
1、腸胃疾病患者，不能喝寒性茶，例如：綠茶、新白茶、新普洱生茶，這些茶會刺激腸胃黏膜，對腸胃有較大的刺激，容易出現胃痛、胃酸的情況，可以喝一些茶性溫和的茶，比如：隔年的烏龍茶，隔年的紅茶，5年以上的白茶，8年以上的黑茶等，這些茶對腸胃疾病都是有治療和修復作用的。
2、口鼻容易生瘡的人群，不適合喝高焙火的茶品，比如：新制作的大紅袍、新制作的鳳凰單叢、新制作的紅茶等，這些茶類需在多次的碳火烘焙下才能完成，新茶寒火相交未相融，燥熱未散，飲之對身體不利，不適合當下飲用，這類人群適合喝一些寒性茶，比如：當年的綠茶，3年以上的白茶，3年以上的生普洱，這些茶能清熱去火、消炎殺菌，對口鼻容易生瘡的人群具有很好的治療和預防作用。
3、心臟不好的人群不能茶性剛猛的茶，例如：新普洱生茶，黃茶，綠茶，新白茶，這些茶不經過發酵，茶性強、對身體的刺激較大，容易造成血糖降低、血壓不穩定，不利於心臟功能虛弱的人群，這類人群建議喝一些茶性溫和的紅茶、烏龍茶、黑茶或者老白茶，這些茶能促進血液循環，軟化血管，幫助維持心腦血管的暢通，從而有利於減輕心臟的負擔。
4、畏寒怕冷，有風濕骨痛的人群不能喝寒性茶，例如：綠茶、普洱生茶、新白茶，這些茶茶性寒涼，對寒性體質人群隻會加重病情，建議喝一些溫性茶茶，例如：隔年武夷巖茶，隔年鳳凰單叢等，這些茶有活血通絡之效，有利於改善病情。
5、女性經期和孕期不宜飲茶，喝茶容易引起經期腹痛和胎兒胎動不安，假如特別愛好喝茶的女性在這個特殊生理期，可以少量喝一些濃度較低的紅茶或者巖茶，這類茶能舒經活血，對女性經期和孕期氣血不暢的症狀也有一定的幫助。
6、骨質疏松的老人和兒童不宜大量喝茶，這類人群對鈣元素的需求比較大，喝茶會引起少量鈣流失，另外兒童大腦處於發育期，大量飲茶會刺激大腦神經，不利於大腦發育，因此喝茶應該喝一些濃度較低的淡茶。
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