喝茶有益身體健康這個大家都知道，在最佳的時間裡喝還能起到事半功倍的效果。
還有現在人們都有喝早茶、下午茶的習慣，安化黑茶什麼時候喝最合適呢？
人們在一天中的三個時間裡喝安化黑茶對人體健康更有利，這三個時間分別是每天早餐、午飯、晚飯後一小時。
1、早餐一小時後喝
人體在經過了一整晚的休息後，體內消耗了大量的水分，血液的濃度也隨之變大。
每天早餐一小時後，喝上一杯淡淡的安化黑茶，不僅能及時的補充身體所需的水分，幫助清理腸胃；還有助於稀釋血液哦。
需要注意的是，早上喝安化黑茶一定不要喝濃茶，喝淡茶對人體健康才有利。
2、午飯一小時後喝
每天午飯一小時過後喝安化黑茶，對於『三高』人群來說，具有較好的緩解和輔助作用。
同時還有助於腸胃消化，起到消食、去膩的作用。
最適合長期面對電腦且缺乏運動的辦公室一族，既有助於消化，還能提神醒腦和提高工作效率喲。
3、晚飯一小時後喝
有許多人對晚上喝茶存在一些誤解，怕影響睡眠。
其實只要掌握好時間和喝對茶，對睡眠的影響不會很大的。
但千萬不要喝綠茶哦，因為綠茶是不發酵茶，含有大量具有提神作用的茶多酚、咖啡因等。
建議大家選擇喝安化黑茶，此茶在發酵過程中已把茶葉中的茶多酚、咖啡因等成氧化分解，因此對人體刺激不大。
晚飯一小時後喝安化黑茶，能助消化。
睡眠質量差、失眠、神經衰弱者，適當飲用可以起到安神助眠的作用。
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