三伏天雖然已經接近尾聲
但是養生仍不可松懈
末伏保健六大要領首次齊聚
就等你收藏啦！
文 | 小白
01
清早山風還涼瑟瑟的，過了晌午天就燥熱起來，算了下日頭末伏就是今天，看來秋老虎這下馬威來的真不是時候。
吃了午飯，爺爺就嚷著要喝點老白茶養養生，小白也順便蹭了點茶湯。
剛咽下去沒多久，這燥熱煩悶的思緒就被拋開了，心情頓時愉快了不少。
且這老白茶性溫，是老少通吃的好茶，還適用於不同體質的茶友品飲。
三伏天壓軸大幕即將拉開，小白就來給各位上一課，講解在末伏喝老白茶究竟有什麼妙處。
02
要領一、末伏忌貪涼，老白茶可暖身
雖然已經進了秋天，但奈何秋老虎實在彪悍，溫度就是不見低。
天熱自然就有人貪涼，常常是一隻手空調遙控另外一隻半片冰西瓜，吃的時候大快朵頤，病的時候哀嚎連天。
涼的吃多了不僅會影響身體的內分泌系統，還會讓濕氣都鎖在在毛孔裡，最後小病積成大病。
不過用茶壺煮老白茶可以有效地解決這個問題，趁著溫熱的時候多啜兩口，等毛孔打開後這身體裡的寒涼就會慢慢排解出去。
03
要領二、末伏宜清補，老白茶可健脾過了夏季身體元氣大傷，不適宜吃太多油膩的肉食，否則會食欲不振，胃口欠佳。
入秋後又雨天頻頻，像是被關在蒸籠裡，濕熱極為惱人。
一旦濕熱上身，身體的吸收和消化乃至排毒都會受到很大的影響，精神狀態更是渾渾噩噩。
在這種情況下就得依靠經過多年陳化的老白茶，其屬性溫和，喝了之後能有效地排出濕熱和毒素，起到健脾除濕的作用。
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要領三、末伏需養心，老白茶可護心
秋老虎最明顯的特征就是早晚涼而中午至傍晚前氣溫高。
忽高忽低的氣溫容易導致心血管疾病突發，特別是中老年人更要嚴加防范。
老白茶在儲存的時候，黃酮類化合物會隨著年份的增加而上升，其中就含有大量的槲皮素，能夠有效疏通毛細血管，提高血液的流通量，有效預防心血管疾病。
再搭配上規律的生活作息和充足的睡眠，就可以達到保健的目的啦！
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要領四、末伏要運動，老白茶可補水
給總喜歡待在室內的茶友們提個醒，末伏需要少量出汗才能夠促進身體血液循環，增進胃口。
如果不運動會導致免疫力下降，等到深秋時節，身體就會扛不住寒冷而感冒生病。
所以務必要適量運動排汗，增強人體抵抗病菌的能力。
運動前可以配備一壺老白茶，待運動結束後稍事休息可多加飲用補充水分。
06
要領五、末伏勿亂食，老白茶可養胃
有些人入秋後白天胃口不佳，喜愛涼拌類開胃的食物，夜晚轉涼又食欲大開，飲食習慣不規律。
一旦腸胃功能出現紊亂，身體機能也會開始倒退，會出現大量的病症，所以末伏養胃很關鍵。
老白茶有暖胃的功能，特別是茶葉中含有大量的果膠物質，可以在胃壁上形成保護膜。
而茶葉中少量的咖啡堿物質還能夠促進消化功能，中和體內的胃酸，養胃效果顯著。
07
要領六、末伏得鎮靜，老白茶可安神末伏天熱，暑氣仿佛是紮了根一樣賴著不在，由於天氣燥熱，導致情緒就像是霜打了的茄子，蔫地不像樣！
這時候就發生情緒暴躁，心神難安或是不易鎮靜的情況。
不過老白茶有辦法！就比如老白毫銀針和牡丹王這類毫毛普遍較多的白茶。
白毫中大量的氨基酸可以愉悅人的心情，穩定思緒，很適合上班族飲用哦！
08
最後，小白再做一次總結！
在末伏切勿貪涼亂食，記得要多運動養護身心，保證自身的情緒穩定愉悅。
最好手邊常備老白茶，將養生保健堅持到底！三伏天大約還有10天就要結束，秋老虎很快也將隱沒於世，意味著深秋寒涼也離我們不遠咯。
夏去秋來季節輪回，茶友們還是要保持健康的身體和愉悅的心情，開心度過每一天哦！
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