隨著生活質量地提高，人們又開始恢復喝茶養生與精神追求，茶，又成為了中國的國飲，這也是大自然給我們的特別的恩賜。
因為茶，不但對我們的身體有益，更讓我們的精神有了新的價值追求。
我想，很多愛喝茶的茶友，每天泡一壺茶已經成為了習慣，但是有很多不太好的喝茶習慣，讓原本的一杯好茶失去了原本的鮮美甘甜，還危害了身體健康，不禁讓人有些擔心和惋惜。
如果有這些喝茶習慣，不妨平日裡多多注意，嘗試改變一下吧。
一、愛喝濃茶
很多老茶客，喜歡泡濃茶，茶水太濃，浸出過多的咖啡因和鞣酸，對胃腸刺激性太大，並且容易對心臟產生負擔。
一般來說，泡一壺茶5-10g，按照飲茶的人數與茶的品類進行調整。
二、茶泡了過久，還要煮
有些茶友一杯茶會從早泡到晚，茶葉泡的時間過久，其中的茶多酚、芳香物質等會自動氧化，降低茶湯的色、香、味；茶中的維生素C、P、氨基酸等也會因氧化而減少，而降低茶湯的營養價值。
如茶葉中的碳水化合物與蛋白質滋生細菌而引起黴變，更對人體健康造成危害。
所以不建議長時間浸泡，更不建議泡太久再去煮茶，不適合的茶不要煮，若要煮茶，也不要用侵泡太久的茶再拿來煮，內含物質所剩無幾，更沒有了喝茶的良好體驗。
三、沸水泡茶高溫喝
並不是所有茶都適合用沸水沖泡的，例如用沸騰的開水沖泡綠茶或是白茶中的白毫銀針、白牡丹，就會破壞很多營養物質，例如維生素C、P等。
另外，如果水溫過高，綠茶葉或茶芽容易泡熟，變成紅茶，失去原有的茶香和口感；而且還會溶出過多的鞣酸等物質，使茶湯帶有苦澀味。
俗話說『淡茶溫飲最養人』。
有些茶需要高溫，才能將茶性盡展開來，特別是陳年茶，更需要高溫的殺菌與消毒。
雖然這些茶用高溫去泡，但也不建議直接高溫喝，因為口腔能夠容忍的溫度是65度，如果長期喝超過這個溫度的茶，容易損傷口腔與食道。
泡茶用的水溫，要根據茶品來調整，不同的茶適合的水溫也不同。
四、用保溫杯泡茶
沏茶宜用陶瓷壺、杯，不宜用保溫杯。
因用保溫杯泡茶葉，茶水較長時間保持高溫，茶葉中一部分芳香油逸出，使香味減少；浸出的鞣酸和茶堿過多，有苦澀味，因而也損失了部分營養成分。
泡茶的方法並沒有固定的要求，各種茶因為工藝不同，所需要和能承受的溫度也不同，但我們喝茶所能承受的溫度是恒定的，如果用高溫泡的茶，建議要等稍涼了再喝。
中國天氣不高，海拔也不同，開水所呈現的溫度也截然不同。
我們要根據實際情況，多次摸索，把一杯好茶泡好，別浪費一杯得之不易的好茶。