平日由於工作應酬等方面的原因常常外出吃喝，一些較油膩的肉食吃的太多，在肚子裡不消化，時間長了就會產生脂肪沉積造成肥胖，黑茶可以很好的促進這些油膩的肉食、奶酪等高脂肪食物的消化和分解，還能夠幫助睡眠，降低膽固醇堆積等，那麼在日常中應該怎樣喝效果才好呢？
01早晨
起床後，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
正常早餐。
以50cc沸水浸泡黑茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳於餐中飲用。
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡黑茶後飲用，浸泡時間分別為五至十分鐘。
02中午
大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。
午飯保持正常食量。
在飯後半小時，以50cc沸水浸泡黑茶1分鐘，飲用。
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡黑茶後飲用，浸泡時間分別為五至十分鐘。
03晚上
晚上的話保持與平時飯量一致。
飯後半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
晚間可以300cc沸水沖泡。
