綠茶是生活中推薦大家可以常喝的一種飲品，味道淡雅醇香、回味無窮；營養層面也可圈可點，茶多酚、葉綠素等物質值得一提。

生活中常見的綠茶有很多種，如何選擇更加健康？

哪種綠茶更為好喝？

還原綠茶飲的抗氧化能力，請各位健康喝茶。

哪種綠茶相對好喝？

對於綠茶來說，品種較多，大家所偏向《個人喜好》的綠茶也多種多樣，憑個人經驗來看，龍井、鐵觀音以及毛尖的口感相對更好一些，純粹中體現淡雅，濃濃的茶香回味無窮。

哪種茶可以抗腫瘤？

至於說到『抗腫瘤』這件事情，請大家要放平心態，茶飲僅僅是一種飲品，同時可以說其是一種食物，雖然含有一定量的茶多酚等其他營養素，飲用後可以適當補充，但是真心不存在抗癌、抗腫瘤的作用。

食物不是藥物，不存在任何治病的作用。

更何況癌症本身是多方面因素共同導致患上的，單憑喝茶對其不會有『值得一提』的作用，『養生』和『治病』之間存在根本上的不同。

關於綠茶的『氧化性』也需要大家客觀看待：

綠茶當中含有一定量的茶多酚等物質，從理論上來講的確存在一定的抗氧化作用，但是這個抗氧化能力和還原物質的劑量、還原能力有很大關系。

靠我們單日飲用的『綠茶量』所攝入的茶多酚等抗氧化物質非常有限，想要體現較強的抗氧化作用並不好實現，理論和現實之間存在一些差別，還請大家客觀看待。

常喝綠茶的人，身體會出現這3種好事：

1. 清新口氣，幫助您拒絕『口臭問題』。
2. 增加飲水量，促進身體代謝，預防便秘等幹燥問題。
3. 補充營養素，代替『吸煙』等不健康習慣，充實生活。

健康喝綠茶，您應該這樣做：

• 綠茶可以喝，但建議飲用『淡綠茶』：

綠茶是不錯的茶飲，味道與營養共存，但其中也含有不少的鞣酸、植酸等物質，飲用過濃容易刺激胃黏膜，不建議攝入濃度過高的綠茶，淡綠茶水更加健康，平平淡淡才是真。

• 不建議空腹飲茶，飯後喝茶更健康：

從健康角度考慮，避免過分刺激食道黏膜和胃黏膜，建議您在飯後一小時左右飲用綠茶，空腹飲茶會造成不小的刺激，有些人甚至在空腹飲茶後會出現肚疼的情況，不益於身體健康。

• 飲茶溫度要適中：

有的人喜歡喝冷茶，但容易刺激胃腸，誘發腹瀉、腹痛等問題；有的人喜歡喝燙茶，不建議為之，容易刺激和損傷食道，增加食道炎等問題的發生風險。

• 泡茶有講究：

首先，沖泡綠茶的溫度一般建議在80℃至85℃，不必過分追求沸水泡茶。

其次，註水有講究，建議采用吊水的註水方式沿杯壁註水，盡量避免直接沖擊茶葉。

值得注意的是，沖泡淡茶，建議茶水比為1：50，即1g的茶葉50ml的水，淡茶更健康。

最後，綠茶的沖泡時間不宜過長，一般第一泡隻需浸泡30s到60s左右，第二泡時間可以稍加延長至40—80秒左右。

冬季時節氣候幹燥，多數人本身還喜歡吃火鍋等油膩、辛辣的食物，這類飲食習慣更容易導致便秘、口幹舌燥等問題出現，建議大家可以適量飲用綠茶。

綠茶，不錯的淡雅茶飲，美味中突顯營養，建議喝，但不建議神化，茶不能抗癌，亦不可治病。

靠譜品鑒，公正評判，安心飲茶。

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