常喝綠茶的人,身體會出現這3種好事,看完你打算喝嗎?《圖+文》

綠茶是生活中推薦大家可以常喝的一種飲品,味道淡雅醇香、回味無窮;營養層面也可圈可點,茶多酚、葉綠素等物質值得一提。

生活中常見的綠茶有很多種,如何選擇更加健康?

哪種綠茶更為好喝?

還原綠茶飲的抗氧化能力,請各位健康喝茶。

哪種綠茶相對好喝?

對於綠茶來說,品種較多,大家所偏向《個人喜好》的綠茶也多種多樣,憑個人經驗來看,龍井、鐵觀音以及毛尖的口感相對更好一些,純粹中體現淡雅,濃濃的茶香回味無窮。

哪種茶可以抗腫瘤?

至於說到『抗腫瘤』這件事情,請大家要放平心態,茶飲僅僅是一種飲品,同時可以說其是一種食物,雖然含有一定量的茶多酚等其他營養素,飲用後可以適當補充,但是真心不存在抗癌、抗腫瘤的作用。

食物不是藥物,不存在任何治病的作用。

更何況癌症本身是多方面因素共同導致患上的,單憑喝茶對其不會有『值得一提』的作用,『養生』和『治病』之間存在根本上的不同。

關於綠茶的『氧化性』也需要大家客觀看待:

綠茶當中含有一定量的茶多酚等物質,從理論上來講的確存在一定的抗氧化作用,但是這個抗氧化能力和還原物質的劑量、還原能力有很大關系。

靠我們單日飲用的『綠茶量』所攝入的茶多酚等抗氧化物質非常有限,想要體現較強的抗氧化作用並不好實現,理論和現實之間存在一些差別,還請大家客觀看待。

常喝綠茶的人,身體會出現這3種好事:

  1. 清新口氣,幫助您拒絕『口臭問題』。
  2. 增加飲水量,促進身體代謝,預防便秘等幹燥問題。
  3. 補充營養素,代替『吸煙』等不健康習慣,充實生活。

健康喝綠茶,您應該這樣做:

  • 綠茶可以喝,但建議飲用『淡綠茶』:

綠茶是不錯的茶飲,味道與營養共存,但其中也含有不少的鞣酸、植酸等物質,飲用過濃容易刺激胃黏膜,不建議攝入濃度過高的綠茶,淡綠茶水更加健康,平平淡淡才是真。

  • 不建議空腹飲茶,飯後喝茶更健康:

從健康角度考慮,避免過分刺激食道黏膜和胃黏膜,建議您在飯後一小時左右飲用綠茶,空腹飲茶會造成不小的刺激,有些人甚至在空腹飲茶後會出現肚疼的情況,不益於身體健康。

  • 飲茶溫度要適中:

有的人喜歡喝冷茶,但容易刺激胃腸,誘發腹瀉、腹痛等問題;有的人喜歡喝燙茶,不建議為之,容易刺激和損傷食道,增加食道炎等問題的發生風險。

  • 泡茶有講究:

首先,沖泡綠茶的溫度一般建議在80℃至85℃,不必過分追求沸水泡茶。

其次,註水有講究,建議采用吊水的註水方式沿杯壁註水,盡量避免直接沖擊茶葉。

值得注意的是,沖泡淡茶,建議茶水比為1:50,即1g的茶葉50ml的水,淡茶更健康。

最後,綠茶的沖泡時間不宜過長,一般第一泡隻需浸泡30s到60s左右,第二泡時間可以稍加延長至40—80秒左右。

冬季時節氣候幹燥,多數人本身還喜歡吃火鍋等油膩、辛辣的食物,這類飲食習慣更容易導致便秘、口幹舌燥等問題出現,建議大家可以適量飲用綠茶。

綠茶,不錯的淡雅茶飲,美味中突顯營養,建議喝,但不建議神化,茶不能抗癌,亦不可治病。

靠譜品鑒,公正評判,安心飲茶。

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