今日立冬，它的到來，代表著秋天結束，冬天正式來臨，冬季養生，我們當順應自然規律、順勢而為。
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無憂乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，祛寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。
逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
—《四氣調神大論》
冬天是陽氣閉藏的季節。
此時水冰地坼，陽氣蟄伏，不宜打擾，人要早臥晚起，注意保溫，不要外露皮膚，免得把陽氣瀉出去，這是順應冬天的養藏之道。
逆此道就會傷腎，影響春天陽氣的生長。
結合冬季的特點喝什麼茶最養生呢？
分解如下：
1、 綠茶
綠茶性寒，能清熱解暑，冬季養生要註重防寒保暖，綠茶茶性過於寒涼，不適合冬季養生的特點，因此在冬季喝綠茶是不適合的。
2、 白茶
白茶新茶茶性寒涼，能清熱解毒、消炎殺菌，與冬季養生的原則相違背，因此不適合當下飲用，老白茶茶性由寒轉涼，利用其抗氧化能力和殺菌能力，能有效預防流行感冒病毒入侵、呼吸道感染等，在冬季還是可以適當飲用的。
3、 烏龍茶
低焙火的烏龍茶，茶性寒涼，不適合當下飲用，高焙火的烏龍茶，茶性由寒轉溫，比較適合冬季飲用，烏龍茶香氣高、茶性濃烈，有通經絡活氣血的功效，冬季飲用能預防很多心腦血管疾病的發生，隔年的大紅袍、鳳凰單叢，不溫不火，非常適合養生。
4、 紅茶
紅茶經過發酵之後，茶性溫和，其外形紅湯紅葉更是給人一種溫暖的感覺，紅茶又適合加奶加糖，有生熱暖腹之效，尤為適合冬季飲用。
5、 黑茶
黑茶是全發酵茶，其茶性溫和，有暖胃去寒、消食去膩的功效，是冬季飲茶的不錯選擇，黑茶降三高的能力也得到了普遍認可，冬季喝黑茶能控制三高人群的病情，從而預防中風、心臟病、糖尿病等病症的發作。
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