黑茶是中國六大茶類之一，具有的消暑祛濕、明目清心、消化去脂、利尿解毒、降血壓、防輻射、減肥等保健養生功能為廣大茶客追捧，但凡事都有個度，好茶也一樣，每天喝茶講究一個量。
從健康角度看，長期過量喝茶會導致體內的咖啡堿積累過多，從而損害神經系統的功能，使人變得激動，神經緊張。
過量飲茶還會影響消化系統功能。
因為過量飲茶而攝取過多茶葉中的鞣酸，使消化道中的蛋白質凝固，降低人體對蛋白質的吸收；茶葉中的草酸和鞣酸還會幹擾人體吸收鈣、鎂、鐵等元素，使人出現營養不良症狀。
有研究表明，飲茶過多也會影響人體吸收維生素B1，使人食欲不振，疲乏勞累，或出現神經過敏等症狀。
大量飲茶還會增加胃酸分泌，使胃潰瘍病人胃痛加重。
大量飲茶不利於人體內水液的平衡。
因飲茶過多時，需要排出較多的水，增加了腎臟的負擔。
如果腎功能不好者，體內大量水分進入細胞內，就會產生中毒，表現為水腫、頭痛、惡心等症狀。
因此，腎功能不全的病人切勿不能過量飲茶。
那麼問題來了，黑茶這麼好但又不能多喝，正常人一天喝多少才合適呢？
這就要具體問題具體分析了，個人的飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素都會影響飲茶量的多少。
一般來說，一個平時有飲茶習慣的健康成年人，每天飲黑茶12克左右為宜《分3－6次沖泡》。
但如果是重體力勞動者，每天進食量大、消耗多，又或者經常在高溫環境下，接觸毒害物質比較多，一天飲黑茶20克左右也是適宜的。
如果常吃油膩食物，或經常抽煙喝酒者，建議適當增加茶葉用量。
因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分能降解香煙中所含有的各種有害物質，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。
總的來說，每天飲用黑茶對人體健康有莫大好處，只要根據自身情況控制好量即可。
其實，喝茶貴在品，於『品』字上下功夫，可帶來健康心態，合乎養生之道。
隻有細細且慢慢地品，才能品出茶香，品出意境，從品中獲得極大的享受。
但長期過量地如『飲驢』之飲茶，則有損於健康。
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