茶葉裡面有很多人體所必須的微量元素，如鋅、鉀、磷、鈣、鈉等。
喝茶對身體有很多好處，特別是在對三高預防以及調理方面，所以茶也受很多三高人群的青睞，但是三高人群也不是什麼茶都能喝。
那麼，三高人群該如何選擇茶葉，又要注意什麼呢？
喝茶可以降低膽固醇，輔助降低血脂。
茶葉中含有豐富的脂肪酶，它可以促進脂肪分解，可以幫助代謝掉體內多餘的脂肪，減輕肝臟器官組織的負擔，有降低膽固醇的效果。
喝茶可以輔助降低血壓。
茶葉中含有豐富的兒茶素，可以增強血管的彈性和韌性，輔助降低血液對血管壁的壓力，調節血壓，預防心腦血管疾病。
喝茶能輔助降低血糖，預防糖尿病。
《美國臨床營養雜志》中發表的期刊顯示，每天喝綠茶，可以預防Ⅱ型糖尿病，風險降低8%；並且可以預防其他並發症，風險降低了10%-12%；死亡風險明顯降低。
可見喝茶對三高還是有一定好處的，但是不是每一個茶都適合三高人群飲用。
該如何選擇茶葉很關鍵，這裡給大家分享一些茶知識，可以做為參考。
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茶文化是中國獨特的文化，但是三高人群飲茶還是需要注意。
茶葉根據不同的制作工藝，一共分為綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶、黑茶6大類。
綠茶，性偏寒，適合體質偏熱、火氣旺、精力旺盛的人喝。
綠茶中含有豐富的維生素、礦物質以及茶多酚，具有利尿、降壓的作用。
主要代表茶有西湖龍井、洞庭碧螺春、六安瓜片、黃山毛峰等等。
黑茶，性溫，適合三高人群且體質偏虛弱的人喝。
黑茶可以抑制茶葉本身酶活性促進微生物活動，具有促進消化和調節腸道微生物菌群等功效，適合降脂、解膩。
主要代表的茶有雲南普洱、六堡茶、安化黑茶等等。
紅茶，性溫，適合腸胃虛弱、手腳冰涼的人飲用。
研究發現，在飲用紅茶的過程中，低密度脂蛋白膽固醇、甘油三脂有所降低，並且高密度脂蛋白膽固醇明顯增加。
主要代表茶有祁門紅茶、正山小種、金駿眉等等。
但是需要注意的是，不是所有三高人群都適合喝茶，飲用之前建議咨詢專業人士。
喝茶輔助降三高的時候，需要注意以下3點：
《1》喝茶不宜過量。
茶葉中除了有多種對三高有好處的物質外，還有咖啡堿、茶堿等物質。
過量飲用，可使血壓增加，加重心臟負擔。
《2》不要空腹喝茶，飯後1小時飲用為宜。
特別是偏寒性的茶，可能對腸胃造成刺激，飯後1小時飲用，可以保護腸胃。
《3》少喝濃茶，淡茶為主。
濃茶含有更多咖啡因，飲用過濃的茶，會使血流加快，使血壓升高，對腎臟帶來負擔。
《4》盡量在上午喝茶。
茶有利尿、提神的作用。
下午或者晚上飲茶，會影響睡眠，特別是有睡眠障礙的三高人群。
需要注意的是，茶葉不能代替藥物治療三高，還需遵循醫囑用藥。
編輯：正心堂健康科普團
[1] 光明網-《適合中國人防三高的方法：多喝茶》
[2] 健康時報-《有一個非常適合降『三高』的方法——喝茶！》
[3] 生命時報-《一個適合中國人防三高的方法：多喝茶》
[4] 光明網-《越來越多的研究證明：喝茶原來有這麼多好處》