每個節氣都是一個養生節點。
隨著節氣來調整日常生活和飲食，能達到事半功倍的養生效果。
一杯時令茶，對應著季節更迭中陰陽五行的流轉，蘊藏著頤養生命的健康密碼。
下面這份二十四節氣時令茶單，能為你一整年的健康添加助力。
▎壹• 立春《2017年2月3日》
宜飲：茉莉花茶
立春時天地陽氣生發，與肝相應，人易暴怒、易感憂鬱，而一杯暖暖的茉莉花茶，可安定情緒，舒緩神經。
因為茉莉花有理氣開鬱、辟穢和中的功效，可清肝明目、生津止渴、通便利水、祛風解表。
值得注意的是，體內有熱毒者禁止飲用。
▎貳• 雨水《2017年2月18日》
宜飲：柑普
雨水時氣溫回升，降水增多，乍暖還寒，寒濕之邪最易困著脾臟，健脾行氣之茶最是適宜。
柑皮，具理氣降逆、調中開胃、燥濕化痰之功效。
與熟普搭配，不僅有舒肝解鬱的功效，而且在熟普中有益菌的作用下，柑普還對胃腸道有溫和的刺激作用，顯示了芳香健胃和驅風下氣的作用。
▎叁• 驚蟄《2017年3月5日》
宜飲：白牡丹
驚蟄時節陽氣升發，氣溫明顯升高。
因暖生燥，應保持心平氣和，忌妄動肝火，需清肝明目、鎮定降壓之茶。
白茶本身有著不俗的藥用價值，又因白牡丹葉嫩，富含氨基酸，且茶性清涼，退熱降火之功效不可小覷。
▎肆• 春分《2017年3月20日》
宜飲：陳年生普
依據道法自然的養生傳統，人在春分時需保持陰陽平衡，而有年份的普洱生茶，經歷時間沉淀，茶葉中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等得到充分轉化，致使茶性溫和，它消熱止渴功效很好，適合大多數人飲用。
▎伍• 清明《2017年4月4日)
宜飲：白毫銀針
清明時節，適宜性味清涼的飲食，以便柔肝養肺，增強體質。
一杯白毫銀針，富含氨基酸，茶湯鮮爽，味溫性涼，有健胃提神之效、祛濕退熱之功，最是應時佳品。
▎陸• 谷雨《2017年4月20日》
宜飲：洞庭碧螺春
谷雨到來，意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。
一杯時令的洞庭碧螺春，有豐富的氨基酸和多種維生素，可以預防衰老，增加抵抗力和增強抗氧化活力，提升體質。
▎柒• 立夏《2017年5月5日》
宜飲：黃山毛峰
中醫認為，暑易入心。
而當令的黃山毛峰，滋味甘醇，強心養神，來自山野的新鮮氣息，再加上它豐富的茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等內含物質，能助你清心除煩，在立夏保持神清氣和，心情愉快。
▎捌• 小滿《2017年5月21日》
宜飲：太平猴魁
小滿時，降雨增多變大，要避免過量進食生冷食物。
太平猴魁含強效的抗氧化劑以及維生素C，讓你在春夏交替時不那麼煩躁，保持一份愉快平和的心情。
▎玖• 芒種《2017年6月5日》
宜飲：越鄉龍井
仲夏五月，濕氣開始蒸騰而悶熱，故而飲食應清淡。
悠然泡一碗越鄉龍井，清淡適宜，茶葉中豐富的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排除體外，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。
它同時還可排除尿液中過量的乳酸，有助於人體盡快消除疲勞，是這個節氣調養精神的良方。
▎拾• 夏至《2017年6月21日》
宜飲：安化天尖
夏至時，陽氣達到極致，應多食苦味食物，宜清補。
安化天尖，甘潤淳厚，生津不斷。
同時，黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸等有助於消化，可調節脂肪代謝，提高胃液分泌，也能幫助增進食欲。
▎拾壹• 小暑《2017年7月7日》
宜飲：菊花普洱
小暑，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，需勞逸結合，保護陽氣，大碗沖泡菊花普洱對此有良好的效用。
菊花味辛、甘、苦，性微寒，與普洱搭配，能散風清熱，平肝明目。
飲用者應注意，因菊花性涼，氣虛胃寒者慎用。
▎拾貳• 大暑《2017年7月22日》
宜飲：蒙頂黃芽
大暑，標志著一年中最熱的時節到來。
高溫酷熱，需補脾健胃。
蒙頂黃芽屬於黃茶，它在悶黃工藝中會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處；它富含茶多酚、氨基酸等，消化不良、食欲不振、懶動肥胖，都可飲而化之。
▎拾叁• 立秋《2017年8月7日》
宜飲：恩施玉露
立秋，暑去涼來，秋季由此而始，卻仍有『秋老虎』的酷熱餘威。
立秋時節氣候幹燥，而且經歷了炎熱的夏天，人們容易出汗，導致身體大量鉀離子的流失。
此時，適宜品飲恩施玉露。
其茶味鮮爽，茶葉中含有大量的鉀元素，能及時補充身體流失的鉀，從而有利於生津益氣，彌補身體損耗，提高耐熱能力。
▎拾肆• 處暑《2017年8月23日》
宜飲：祁紅
處，去也，暑氣至此而止矣。
處暑時節，新秋已覺涼生，但夏秋之交氣候變化大，適宜來泡祁紅滋陰潤燥。
因為人容易在這個時節心生煩躁，紅茶中的咖啡堿和茶黃素、茶紅素能興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，思維反應更加敏銳，記憶力增強。
▎拾伍• 白露《2017年9月7日》
宜飲：桂花烏龍
白露時節晝夜溫差加大，天氣變化較多，需防秋燥，滋陰益氣。
桂花烏龍，溫補陽氣，止咳化痰，養陰潤肺。
它有著濃鬱迷人的花香，這些芳香物質還能舒緩緊張情緒，凈化身心、平衡神經系統，達到提神的功效。
▎拾陸• 秋分《2017年9月23日》
宜飲：漳平水仙
秋分起，氣溫逐日下降，養生講究陰平陽秘，收斂閉藏。
漳平水仙，茶性中和，對胃刺激較小；因有濃鬱的芳香物質和豐富的內含物質，能起到提神醒腦和排毒去濕的功效。
同時，其濃鬱的傳統風味，使得香氣清高幽長，滋味醇厚適口。
▎拾柒• 寒露《2017年10月8日》
宜飲：正味鐵觀音
寒露，露氣寒冷，將凝結也。
此時，氣溫更低，應注意潤肺生津、健脾益胃。
正味鐵觀音發酵適度，生津回甘，確實適宜。
同時，鐵觀音中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化等作用。
▎拾捌• 霜降《2017年10月23日》
宜飲：鳳凰單叢
霜降時天氣寒冷幹燥，需防秋燥秋鬱。
鳳凰單叢有形美、色翠、香鬱、味甘四絕之稱，生津舒適，香盈怡人；而且其富含的茶多酚具有抗氧化的作用，可延緩肌體衰老，美容養顏，會令人愉悅。
▎拾玖• 立冬《2017年11月7日》
宜飲：武夷巖茶
冬季自此開始，氣溫下降，宜滋陰潛陽、少食生冷。
武夷巖茶巖骨花香，適中的發酵給人舒適的溫暖。
而且，巖茶中豐富的芳香物質能夠使人愉悅，咖啡堿等內含物質能讓人明目益思，它還含有人體必需的礦物質等微量元素。
▎貳拾• 小雪《2017年11月22日》
宜飲：滇紅
小雪時節，適宜熱情的滇紅，花蜜香濃鬱，滋味甜醇，而不失勁道，非常適合冬日調飲。
它能祛寒暖胃，助溫補益腎；而且其富含的茶黃素，具有抗病毒、抗氧化、抗菌等功能。
▎廿壹• 大雪《2017年12月7日》
宜飲：臺灣凍頂烏龍
大雪，至此而雪盛也，意味著嚴冬已至。
一杯暖和舒適的臺灣凍頂烏龍，焙火的韻味與微蜜乳香恰到好處。
而且，冬日少蔬菜，多肉類，烏龍茶內含多酚類物質，可降脂解膩，是冬日適飲之茶。
▎廿貳• 冬至《2017年12月22日》
宜飲：普洱熟茶
冬至，開始進入一年中最寒冷的日子，最宜溫補。
熟普的茶性溫厚，對胃的刺激性很小，降脂，降壓，養胃，較適合中老年人群，也正是時令佳品。
▎廿叁• 小寒《2018年1月5日》
宜飲：廣西六堡茶
古人認為，冷氣積久為寒，寒冷程度未至極點，故稱小寒。
此時，宜飲老六堡茶。
經過深度發酵，湯色紅亮、滋味醇厚的六堡茶茶性溫厚，既可飽食之後飲之助消化，亦可空腹飲之清腸胃。
發酵後，多酚物質被氧化，刺激性物質減少，能溫和驅寒，補益身體。
▎廿肆• 大寒《2018年1月20日》
宜飲：康磚
大寒時節，生機潛伏，萬物蟄藏。
康磚適宜煮飲，少數民族同胞多用其調制酥油茶來搭配食物，不僅因為其滋味醇厚，驅濕禦寒，也很好地說明了其有助於消化吸收和補充維生素、微量元素。
二十四節氣的代際傳承將會繼續下去，這些茶與健康的密碼也會存續下去。
部分內容來源：人民日報