喝茶是一種非常健康的養生方式，也是中國最傳統的飲食文化。
而茶葉的種類有很多，其中最為多見也是最受很多人喜歡的為綠茶。
綠茶是一種未發酵茶，是使用新鮮的茶葉或茶芽，經過殺青、烘幹等工藝制作而成，保留著鮮茶葉的天然物質，尤其是維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等成分特別的豐富。
而且茶湯為淡綠色，口感也特別的清香，所以深受很多人群的喜歡。
但是，仍舊有很多人並不知道綠茶對人體健康到底有哪些具體的功效，下面，就為大家詳細介紹一下。
綠茶對人體有哪些好處？
一、延緩衰老
綠茶屬於一種沒有經過發酵的茶，所含有的各類維生素都非常的豐富，尤其是維生素C、維生素E含量比較高。
這些維生素屬於極強抗氧化成分，能夠消除人體當中的自由基。
而且在綠茶中所含有的茶多酚也特別多，茶多酚有著較強的生理活性和抗氧化性，屬於自由基的天然清除劑，抗衰老功能比維生素E要強18倍。
它既可以提高皮膚的新陳代謝功能，達到預防皮膚過早衰老的作用，還能夠鎖住皮膚當中的水分，有著保濕皮膚以及增強皮膚彈性的功能。
而且綠茶還有著抗輻射的效果，尤其是對於在電腦前工作的女性來講，每天飲用一些淡綠茶，能夠抵抗電腦所散發出來的輻射對於皮膚的損傷。
達到預防色斑形成，以及預防皮膚過度粗糙的功效。
二、提神解乏
對於生活、工作和學習壓力過大的人群來說，每天可適當的飲用一些綠茶，能夠起到非常好的提神醒腦解乏以及消除負面情緒的作用。
因為綠茶中所含有的咖啡堿成分特別的多，這種成分能夠作用於中樞神經，使中樞神經的興奮性增強。
這種刺激還會傳遞到大腦皮層，使得大腦皮層的興奮過程增強，從而起到提神醒腦、趕走疲倦的作用。
而且綠茶當中所含有的抗氧化劑，能夠促使人體分泌出一些對抗緊張壓力的荷爾蒙。
可以趕走身體和大腦上的疲憊感，並且起到舒緩情緒的作用。
三、改善體質
綠茶當中所含有的茶多酚、維生素成分，能夠清除疾病自由基，還可以提升人體的消化和代謝以及排毒功能。
此外，茶多酚以及兒茶素等成分可以阻斷亞硝酸物質在人體內合成，有著殺傷癌細胞以及提升機體免疫功能的功效。
尤其是茶多酚對於腸癌和胃癌等癌症，有著比較好的預防和輔助治療功效。
四、消除肥胖
綠茶中的茶多酚，能夠提升人體脂肪的代謝功能，促使體內的膽固醇快速排泄。
既有著保護血管的作用，還可以避免過多脂肪在體內堆積，達到預防以及消除肥胖的功效。
尤其是綠茶中的兒茶素成分，能夠加速腹部脂肪的燃燒，有著消除腹部肥胖的作用。
總而言之，綠茶屬於一種未發酵茶，口感非常的清香，含有非常多的營養物質，這些營養成分對於人體健康有著以上4種好處。
此外，在綠茶當中還含有大量的氟元素，能夠起到保護牙齒的功效。
所以對於喜歡喝茶的人群來講，在日常中可以適當的喝一些綠茶，有著比較好的養生作用。
但值得注意的是，一定不要飲用濃綠茶，也不要在空腹、剛剛吃飯之後，以及睡覺前喝綠茶。
否則，會使得胃腸道以及神經受到刺激，從而出現一些不適感，對健康反而不利。