茶作為一種文化，不僅僅是有深厚的文化底蘊，還有它養生保健的作用，大多數人喝茶都是想喝就泡，沒有正確喝茶的觀念，那麼一天中最適合喝茶的是什麼時候呢？
茶不僅能解渴提神，陶治情操，它含有500多種化學成分，其中含有多種營養成分：蛋白質、氨基酸、多糖、維生素與無機鹽，而茶葉中還含有豐富的生物活性物質——茶多酚，防治疾病，抗衰老，抗氧化等等好處，數不勝數。
而以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間，然後在對的時間喝對的茶。
那麼喝茶的最佳時間是什麼時候？
什麼時候喝茶最好？
有人說，喝茶最佳時間早晨。
因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。
飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。
早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
早上適宜喝紅茶
人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。
時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
什麼時候喝茶最好？
也有人說是在午後。
下午3：00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些『三高』人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
午後適宜喝青茶或綠茶
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。
另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
什麼時候喝茶最好？
有人說是在晚上。
晚上8：30左右喝茶。
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。
千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。
晚間適宜喝黑茶
人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。
黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。
壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
一天中不同時刻喝茶，作用也不同，而且每個時間段都有適合的茶類，大家想要以茶養人，可要知道正確的喝茶法哦。
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