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中國人的生活離不開茶,喝茶,不僅要講茶葉,還要講茶性。
秋天到了,隨著氣候的變化,杯子裡的茶葉也該換換了!
秋冬最適宜的茶
中國的茶品類眾多,按照色澤和發酵程度可分為綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶、花茶七類。
常見茶葉性味表
種類 茶性 禁宜人群 綠茶 性味寒苦 適合胃熱者飲用;脾虛者不宜過多飲用 白茶 性涼微寒 適合胃熱者飲用 黃茶 性清涼、平緩 適合大部分人群 烏龍茶 不寒不熱 適合大部分人群 紅茶 性溫熱 虛寒體質和老年人宜飲用 黑茶 性溫偏醇 陰虛內熱的人不宜飲用 花茶 性溫 適合大部分人群
根據中國的氣候特點,春溫、夏熱、秋涼、冬寒,每個季節都有最合適飲用的茶:
春——花茶,其味甘性涼,並有芳香氣味,有助於散發冬天積聚體內的寒氣,暢通人體氣血,強健肝臟功能。
常見的花茶有桂花茶、茉莉花茶、玉蘭花茶等。
夏——綠茶,其味略苦微甘、性寒涼,有解熱消暑養陰、清心止瀉療瘡的功效,最宜夏季飲用。
中國十大名茶中杭州獅峰龍井、蘇州洞庭碧螺春、安徽黃山毛峰、安徽六安瓜片、河南信陽毛尖等,均屬綠茶。
秋——青茶,青茶即烏龍茶,是一種半發酵茶,其味微澀、微甘,不寒不熱,具有生津止渴、清除積熱、潤喉潤膚的作用,可對抗秋季燥邪。
烏龍茶的名品有安溪鐵觀音、武夷巖茶、大紅袍、鳳凰水仙、凍頂烏龍等,其中前兩者名列中國十大名茶之列。
冬——紅茶、黑茶,這兩種茶味甘性溫,有蓄養陽氣、生熱暖腹的功效,能增強人體對寒冷的抗禦能力。
紅茶的代表產品如安徽的祁門紅茶、雲南的滇紅茶,以及色紅如荔枝的荔枝紅等。
黑茶傳統上主要在中國邊疆少數民族地區使用,因此有『邊茶』之稱,常見的有湖南的安化黑茶、湖北的蒲圻老青茶、四川的南路邊茶、雲南產的普洱茶等。
最佳的飲茶時間表
眾所周知,喝茶是個健康的好習慣,好處特別多。
因為茶葉中的這些成分大多有益於人體的健康,如抗炎、抗菌、抗氧化和免疫調節等功能或作用。
不過,在什麼時候喝,功效能發揮得更好,很多人就不清楚了!
#1
第一杯茶:8點半~9點半
第一杯早茶,用200毫升沸水泡3克茶葉,這個用量及在這段時間飲用,可以起到提神醒腦、抗疲勞的作用。
特別適合:需要工作一整天的上班族。
#2
第二杯茶:14點~15點半
第二杯午茶,可以用180毫升沸水沖泡4克茶葉,這個用量及在這段時間飲用,對於降血脂、保護血管有一定好處。
特別適合:年齡偏大、三高以及中午吃的比較油膩的人群。
#3
第三杯茶:18點~19點
也可以在晚飯半小時後喝。
第三杯晚茶,可以用150毫升沸水沖泡2克茶葉,這個用量不會過濃,不會影響夜間睡眠,而且在這段時間內飲用,能夠起到降血脂、助消化的作用。
特別適合:三高以及晚上應酬比較多的人。
秋冬飲茶注意
#1
少用保溫杯
很多人認為保溫杯泡茶會析出杯子裡的重金屬,其實保溫杯沒有那麼脆弱。
一般來說,如果用的是正規合格的食品級不銹鋼,比如316、304不銹鋼,正常使用是不用擔心安全問題的。
不過,用保溫杯泡茶會影響口感,使茶水更為苦澀。
而且保溫杯泡茶很容易因為茶水太燙而燙傷口腔。
據研究顯示,經常喝溫度超過62°C茶的人,胃壁較容易受損,易出現胃病的病症。
#2
不要空腹喝
空腹喝茶對腸胃有直接的刺激,尤其是空腹飲濃茶很容易導致茶醉的現象。
要知道,茶醉不比酒醉輕松,茶醉的時候, 雖覺胃中虛困,但又像有什麼東西裝在裡面,在胃和喉嚨中翻騰,想吐吐不出來,嚴重的會頭昏、耳鳴,渾身無力。
解決醉茶的方法也比較簡單,一般來講,只要喝一碗糖水就可以了。
#3
不宜喝太濃的茶
古人雲『淡茶溫飲最養人』。
不宜喝太濃的茶。
濃茶含有較多咖啡因,茶堿也比較多, 刺激性強,特別是女性在孕期更不宜喝濃茶。
一般來說, 沖泡烏龍茶時,以1:15的茶水比,沖泡1分鐘左右,即可收獲最佳口感。
切記沖泡時間不要過長,否則不僅茶湯色暗、味差,失去品嘗價值,其營養價值也大大降低。
#4
茶與酒要分開
在酒後喝茶對腎臟是不利的。
因為,茶水中所含的茶堿本身有著利尿的作用,但在酒後酒精轉化的乙醇還未完全分解時飲茶, 人體會因為茶堿的利尿作用將乙醇引入腎臟!
乙醇對於腎臟有著極大的刺激性,這一過程對腎臟功能將造成損害。
喝剩的茶渣泡泡腳
茶葉浴足對健康頗有益處。
方法:每天晚上睡覺前,將適量茶葉放入進木桶中,加進一定量的沸水,用毛巾覆蓋木桶,浸泡5~10分鐘,然後將雙腳放進去足浴15分鐘左右,身心放松的同時用手按摩整個腳背和腳底,待全身微微出汗後,用幹毛巾將雙腳擦幹凈,注意做後腳部保暖,趁熱上床,用被子覆蓋雙腳即可。
驅除寒濕——紅茶:紅茶性質溫燥,加上少許生薑末,可以有效驅除體內寒濕,緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。
促進睡眠——普洱茶:經過發酵的普洱茶,茶堿和茶多酚含量比普通茶要少,不會興奮神經,反而能起到安神定志的作用。
防治感冒——青茶:青茶泡腳能宣通腠理,解表發汗,溫通血脈,改善血液循環,增強免疫功能,既可以預防感冒,又能縮短感冒病程,減少並發症及預防感冒的復發。
綜合自中國中醫藥報、生命時報、健康之路等
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