一葉梧桐一報秋
稻花田裡話豐收
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始：『秋』就是指暑去涼來。
立秋時，北鬥指向西南。
從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。
此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋，七月節。
立字解見春。
秋，揫也，物於此而揫斂也。
一候 · 涼風至
刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。
二候 · 白露降
大地上早晨會有霧氣產生。
三候 · 寒蟬鳴
秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
立秋是秋天的開始，是收獲的季節。
人們對秋季十分看重，因而民間有很多關於此節氣的習俗。
在中國，立秋不僅是一個重要節氣，也是重要的歲時節日。
常言道：春困秋乏夏打盹。
經過了一冬的積蓄，春天氣溫逐漸攀升，容易犯困；夏天酷暑炎熱，排汗量大，容易打盹；而秋天，主燥，涼風微至，最是容易困乏的季節。
入秋之後，早晚變得涼快起來，雖然也很幹燥，但沒有夏天那般明晃晃的烈日當頭，損耗身體大量元氣，也是需要特別注意保養好內守陰氣的季節。
作為由夏天到冬天的過渡性時期，在秋天裡，飲食起居都要遵循『養生』之道，調理好身體的能量，才能度過寒冷的冬天。
那麼，秋天養生，要喝什麼茶好呢？
首選的，當然是白茶中的老白茶了。
秋季人體陽氣減弱，對能量與營養要求較高。
在秋季飲上一杯暖暖的老白茶，不但可以暖身體，還可以預防疾病。
老白茶甘溫，可養人體陽氣，能給人以溫暖感覺。
一壺白茶，還可潤肺去燥。
立秋飲白茶可以潤膚、益肺、生津、潤喉，清除體內餘熱。
老白茶可以養胃
老白茶可以明目
老白茶可以預防感冒
老白茶可以有助於消化
老白茶可以保護心血管
立秋之後，秋老虎再怎麼猛烈，也不如盛夏太陽高懸炙烤著大地。
但就別以為這樣就能掉以輕心了，想要身體好，養生保健必不可少。
秋天堅持喝老白茶，冬天才能更舒適。