每到夏天，就時常聽家裡老人說起，快到三伏天啦，又要熱了。
那時候沒有留意太多，隻知道三伏天就是熱，但是對它的了解，始終是模糊的。
後來便刻意的去科普了一下，這個老一輩人口中的『三伏天』。
所謂『三伏天』，是一年中氣溫最高，又潮濕又悶熱的日子。
三伏天分為初伏、中伏、末伏三個階段。
每年進入三伏天的時間是不固定的，中伏的長短也不相同，初伏為10天，中伏為10天或者20天，末伏為10天。
今年三伏天的具體時間：
2019年7月12日-2019年7月21日為初伏《10天》
2019年7月22日-2019年8月10日為中伏《20天》
2019年8月11日-2019年8月20日為末伏《10天》
入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表的熱量慢慢的累積下來，就會一天比一天熱。
進入三伏天之後，地面所累積的溫度達到了最高峰，天氣就會最熱。
另外，夏季的雨水多，空氣的濕度大，水的熱容量比幹空氣要大得多，這也是天氣悶熱的一個重要的原因。
黃帝內經裡指出，要『使氣得泄，若所愛在外』。
不要因為害怕出汗，就躲在空調房間裡不出來，降溫不等於降暑，皮膚舒服了，但該排的卻沒有排出來，冷飲喝著舒服，但不僅消不了暑，反而會傷脾胃。
放棄那些讓自一時舒暢的降溫方法，泡一壺白茶，才是解暑的正確打開方式，一杯熱茶喝下去，雖然會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣清涼。
夏天大量的流汗會引起鹽分的大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。
白茶既能補水，又可生津提神，減輕疲勞，但不要喝冷茶或者茶飲料，因為溫熱的茶，能通過舒張汗腺將體表的溫度降低1-2℃，消暑效果遠優於冷茶。
現在很多年輕人還不註重身體這臺機器的保養，但隨著年齡的增長，越來越多的人看重養生，已不再任性的喝著冷飲吃著棒冰，而是將茶代替冷飲來解暑。
熱茶可促進血液流向體表，毛孔打開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。
尤其患有肥胖症、高脂血症、心腦血管等慢性病的人，在三伏天容易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成份，具有保護心血管健康、降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力。
茶葉中所含的兒茶素、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成份，不但有解除油膩，幫助消化，減肥等作用，還對高血壓、冠心病等心血管疾病有一定的防治作用。
沖泡一壺白茶，手持一把搖扇，炎炎酷暑已不顯得那麼熬人，悠然自得，閑暇自在，尋一款喜歡並適合自己的茶，伴你度過炎熱的三伏天。