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紅茶含有豐富的咖啡因，具有分解分解脂肪、消脂、利尿、排毒、助消化等功效。
不僅如此，紅茶用來搭配一些生薑一起泡水飲用，還能幫助減肥哦。
紅茶屬於發酵茶，有清熱、消脂、排毒、通便等功效。
下面小編就跟大家普及下關於紅茶加生薑的減肥知識。
生薑紅茶減肥法更適合寒性體質的人使用，溫熱性體質的人最好不要選擇這個方法來減肥，喝過量以後易上火、大便幹結、夜間盜汗、眼花、發痘痘等,出現內熱等症狀，對健康不利。
還有，生薑紅茶減肥法雖然減肥效果不錯，但是不適合長期使用，如果長期使用的話有可能會導致身體的營養吸收不全面。
生薑紅茶減肥法的原理：
1、生薑的辛辣成分使體溫升高
生薑中含有薑酚和薑烯粉等辛辣成分，喝了生薑紅茶之後，身體四肢的毛細血管得到擴張，血液流動循環更加順暢，身體體溫會得以升高，也就能幫助脂肪燃燒更徹底。
2、生薑中的薑烯粉抑制脂聯素減少
體內的脂聯素能修復損傷的血管，不但能使血液流動暢通，還能降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等功能。
如果脂聯素分泌量減少，人體容易發胖，而生薑紅茶中的生薑含有的薑烯粉可以幫助抑制脂聯素的減少，也就不那麼容易發胖了。
3、喝生薑紅茶能促進消化
生薑的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能。
而且生薑的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而起到幫助消化的作用。
而紅茶經過發酵，對胃有刺激作用的茶多酚發生了酶促氧化反應，含量減少90%以上，所以紅茶不但不會對胃腸有刺激，而且還能促進食物的消化，
4、紅茶中含咖啡因和茶黃素能促進新陳代謝
紅茶中含有咖啡因的成分，有助於促進脂肪分解，能排出身體多餘水分，改善水腫。
而且紅茶中還含有茶黃素，這種物質能夠幫助促進身體的基礎代謝過程。
5、生薑和紅茶具有利尿功能
生薑和紅茶這兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與毒素，提高新陳代謝都是有好的效果的。
生薑紅茶減肥什麼時候喝效果好？
1、喝熱的生薑紅茶
喝熱的生薑紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進體內的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強，減肥效果自然也就更好。
2、早起喝杯生薑紅茶
在早晨起來之後，可以先喝一杯溫開水，再喝一杯生薑紅茶，這樣可以幫助開啟一天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。
3、飯前半小時喝生薑紅茶
在飯前半小時喝一杯生薑紅茶，可以幫助降低食欲，減少用餐時的進食量。
在飯後也可以適當的喝一點。
要注意的是晚上不要喝，會影響睡眠。
生薑紅茶減肥的具體做法：
1、洗幹凈材料
先把生薑洗幹凈，去皮，然後切成薄片。
2、開水沖泡
用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。
3、加入生薑
最後，把之前準備好的生薑放入紅茶中，加入適量蜂蜜，蓋上杯蓋幾分鐘後即可。
生薑紅茶減肥的注意事項：
1、紅茶和生薑都屬於溫性食物，有助於溫熱身體、暖胃，特別適合手腳冰涼的人群飲用。
體質燥熱的人，建議適量飲用或避免飲用為好。
2、選擇飲用生薑紅茶減肥，切忌選擇在晚上飲用。
一個原因是因為晚上喝茶易導致水分積聚在體內從而引起水腫。
另一個原因是紅茶裡含有咖啡因、茶多酚等具有提神作用的成分，晚上喝會影響睡眠質量。
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小編在此推薦大家生薑紅茶減肥法，讓你健康瘦出好身材！
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