丨本文由小陳茶事原創
丨首發於企鵝號：小陳茶事
丨作者：村姑陳
《1》
這些天來，太陽一直明晃晃的。
這麼好的冬日陽光，如果能洗洗曬曬迎接春節，多美好啊。
今天把新臺歷擺上了，但舊臺歷依然舍不得收起來。
看著上面的小標記，小粘貼，記錄了村姑陳和李麻花的歷程。
今年，雖然出行仍然不自由，但我們還是雷打不動地去太姥山，去三坑兩澗，去桐木……
記得最清楚的，是近一個月發生的事情。
這就叫近因效應吧。
2022年就要過去了，但估計沒多少人會懷念它。
一切都似乎比想象中發展得更快一些，原本擁擁擠擠沒有車位的地下停車場，空空如也；
過道裡虛掩著門的辦公室，門窗緊閉；
人間煙火不見了，取而代之的是冷清。
坐在室內也覺得冷，打開小太陽，剝了一個橙子，用熱水泡著吃。
據說，堅持到今天，就已經是闖進預選賽了。
這兩天，總有茶友來問喝茶的事情。
簡單來說，就是想知道，能不能通過多喝茶來扛過這段特殊時期。
那麼，村姑陳就借此機會，來細說最近大家感興趣的幾個話題吧。
《2》
特殊時期，多喝茶對身體有什麼影響？
近日以來，手機上的新聞大同小異。
各位同行們為了蹭熱度，發表了一篇又一篇的文章，內容無非是『喝哪種茶能抗病毒』、『茶葉對病毒的抑制作用』、『多喝茶就能不變羊羊羊』……
如此敏感的話題，自然是引發了群眾的轉發和點zan。
同時，心存疑慮的茶友，便拿著這些茶葉自媒體發出來的，沒有相關論文做支撐的文章，來咨詢村姑陳。
說實話，村姑陳內心是哭笑不得的。
目前這個特殊時期，多喝茶，肯定是可以的。
但換作平日裡，沒有新冠病毒的時候，難道就不用喝茶了嗎？
喜歡喝茶的茶友，早就習慣成自然了。
多補充茶氨酸，的確對身體有益，臨時抱佛腳也能獲得不錯的效果。
但是，如果已經出現了相應的症狀，大家還是要及早就醫。
雖然圈中有傳，『白茶三年是藥』，但終究隻是茶葉。
是天地間，一片普普通通的樹葉，經由制茶師的巧手天工，才有了如今的色、香、味。
因此，不要過於神化老白茶。
遵從醫囑，才是對自己的身體負責。
輕症的朋友，在家吃藥，多休息，多喝水。
至於喝茶什麼的，還是留到痊愈後再來考慮吧。
挺進決賽圈的朋友，通過喝白茶來補充茶氨酸，順便緩解焦慮，放松心情，更有利於抵禦病菌。
因為不安全感和不確定感，人人都在慌。
但高度緊張的心情，反而不利於身心。
既然消除不了，那就平常心對待吧。
所有的一切，都會回到最初的模樣。
中間或許會犯錯，但不斷地推翻和不斷地重建，才是社會發展的本質。
擺脫信息焦慮，少上網，多看書，相信冥冥之中自有安排。
《3》
每天以茶代水可以嗎？
理論上來說，是可以的。
並且，老茶客們也是這麼做的。
其實，很多人喝茶的初衷，隻不過是覺得白開水太無聊了。
嘴裡沒味道，便想著放點茶葉，起到些許調味的作用。
久而久之，喜歡上了喝茶，以茶代水。
特別是當找到了那款符合你喜好，適合自己口味和體質的茶葉，更是一天都離不開了。
正所謂，君不可一日無茶。
長期喝茶，必然是利大於弊的。
但是，在以茶代水這件事上，圈中也出現了兩極分化的評價。
有一部分人說，每天喝茶，覺得身體慢慢變得更舒服了。
不知是心情原因，還是茶葉的作用，原本的小病小痛，大部分都緩解了。
還有一部分人說，每天喝茶，把胃給搞壞了。
事實上，喝茶也要根據自己的體質，來選擇茶類。
就像綠茶這樣的不發酵茶，有殺青，體內的茶多酚含量比較高。
若本身腸胃功能就比較弱，便不能過量飲用綠茶。
否則，茶多酚會不斷刺激胃部，從而引起不舒服的感覺。
反之，對於腸胃功能正常的朋友來說，一年四季喝綠茶，都沒有問題。
如果實在擔心，可以嘗試著喝白茶。
白茶微發酵，工藝簡樸，沒有殺青。
得益於此，白茶中茶多酚的含量，會隨著陳化的時間，慢慢減少。
剛做好1-2個月的新白茶，茶多酚就能降到正常人都可以接受的范圍值。
又或者是，直接選擇3年左右的老白茶，裡面豐富的黃酮類物質，對中老年茶友更加地友好。
溫潤平和，老少皆宜。
最最重要的是，不論喝什麼茶類，都要避免悶泡。
在快出水之下，既能保證香氣和滋味充分釋放，又能避免苦澀物質過量析出，一舉多得。
經驗之談，比起濃茶，淡茶更養人。
《4》
晚上喝茶會不會影響睡眠？
這個問題，要視具體情況而定。
好的白茶中，蘊含著豐富的養分，其中的茶氨酸物質，有舒緩精神，放松身心的作用。
適量喝高山白茶，對身體有益，基本不會對睡眠產生負面影響。
然而，有的茶友對咖啡堿格外敏感。
喝茶失眠的問題，時有發生。
既然如此，睡前的3-4個小時，就盡量不要再喝茶了。
讓精神保持放松狀態，聽聽音樂，刷刷手機，早些睡吧。
還有一種情況，有些茶友習慣悶泡，把茶湯泡得又濃又苦。
可想而知，湯水中必然包含了過量的咖啡堿物質，引起失眠也在所難免。
因此，村姑陳的意見是，盡量喝淡茶，喝好茶，控制出湯時間，快出水。
此外，還有茶友提出，若是飲茶過量，會增加起夜的頻率。
一晚上都在起夜，必然會影響到睡眠質量，繼而影響第二天的生活狀態。
可見，不僅僅是茶葉中的某些物質在影響睡眠，而有身體的自然反應。
為了避免這種情況，若時間太晚，就不建議喝茶了。
尤其是深夜時分，大量飲茶或飲水，都會讓泌尿系統承受負擔。
人家已經工作了十幾個小時，再加班，肯定會累的。
特殊時期，一定要保證充足的休息時間。
吃好、睡好，提高免疫力，才能增強自身抵禦病毒的能力。
即使是當下，喝茶也要有所節制。
吃隻橙子，補充維生素C，就睡覺去吧。
《5》
有些風險，不是人人都能躲得過的。
總得吃飯，總得生活。
而活著，本來就是件不容易的事情。
隻盼望，大家真的隻是『感冒』幾天，並無大礙。
在這個特殊的階段，保護好自己，多喝白牡丹，補充茶氨酸。
如果沒有囤茶的話，就多喝檸檬水吧。
天然的維生素C，同樣能增強體質，讓身體舒服些。
2022年餘額不足，大家還好嗎？
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小陳茶事村姑陳，專欄寫手，茶行業原創新媒體『小陳茶事』主筆，已出版白茶專著《白茶品鑒手記》，2016年-2020年已經累計撰寫超過4000多篇原創文章。