生活中很多人有喝茶的習慣，喝茶也確實有不錯的養生保健功效，但喝茶也要注意適量，不能喝大量的濃茶。
下面詳細說說喝茶水對身體有什麼好處和壞處，壞處都是可以避免的。
喝茶水對身體的好處和壞處
好處：
1.延緩衰老。
像綠茶中的茶多酚、維生素，都有強抗氧化效果，能幫助清楚體內的自由基，延緩衰老。
2.減脂瘦身。
綠茶中的氨基酸、咖啡因、茶多酚等物質，可以促進體內脂肪的燃燒，減少脂肪在體內的堆積，有減肥瘦身的效果。
3.預防心血管疾病。
喝茶能降低血液中膽固醇的含量，預防動脈硬化的發生。
同時還能增強血管的柔韌性，對心血管有不錯的保護作用
4.防蛀牙防口臭。
茶葉中含有氟元素，和牙齒中的鈣結合，相當於形成一個保護層，有保護牙齒，預防蛀牙的功效。
茶葉還十分清香，能去除口腔中的異味。
5.美容護膚。
平時可以用綠茶水來洗臉，能去除面部的油污，還有收縮毛孔、殺菌消炎的效果，堅持洗一段時間，臉白白嫩嫩的。
壞處：
1.經常大量的喝茶水，容易稀釋胃液，導致腸胃消化不良，容易腹脹、腹痛等。
2.茶葉中含有鞣酸，喝太多濃茶，會阻礙人體對鐵元素的吸收，甚至導致缺鐵性貧血。
3.茶葉喝多了可能會便秘，因為鞣酸會和食物中的蛋白質發生反應，產生難以消化的物質，導致便秘。
4.濃茶中的咖啡堿含量太高，會導致人興奮過度，容易出現血壓升高的情況，濃茶大量進入血管也會加重心臟負擔，容易心悸、胸悶
喝茶水對身體有什麼好處和壞處大家都知道了，好處非常多，壞處則都是可以避免的，不要長期大量的喝，盡量少喝濃茶即可。
養肝護肝喝什麼茶最好
1、枸杞桑葉綠茶
把枸杞、綠茶、桑葉放進杯中加開水沖泡15分鐘即可飲用，枸杞有滋補肝腎的功效大家都知道，桑葉還有清肝明目、疏散風熱、平抑肝陽的作用，搭配綠茶清熱解毒、降脂、減輕肝臟的負擔，這樣喝對肝臟有很強的養護作用。
2、菊花決明子綠茶
決明子加水煮沸10分鐘，然後把杭白菊、綠茶放進去泡15分鐘即可，決明子是有潤腸通便、清肝明目、降壓降膽固醇的作用，杭白菊有清熱解毒、平抑肝陽的功效。
這款茶非常適合高血脂、脂肪肝病人喝。
3、金銀花茶
金銀花有不錯的清熱解毒、美容養顏、舒經活絡的功效，適量喝一些能緩解和肝火旺盛導致的口幹舌燥、心情煩躁等症狀，另外還有降血壓、降膽固醇的作用，能預防脂肪肝的發生。
4、五味子茶
這種中藥用來泡茶喝非常不錯，有養護肝臟、清肝明目的功效，同樣能緩解肝火旺盛，對於日常的失眠多夢、頭暈目眩都改善效果。
5、三七花茶
適量的三七花和桑葉一起用開水沖泡，最好是用清水煎煮10分鐘，這樣也不錯。
每天喝兩次，清肝明目，還有降血壓、降血脂的功效。
6、玫瑰菊花茶
4多玫瑰、3多菊花放在杯中用開水沖泡，這款茶有疏肝解鬱、清肝明目、疏風散熱，改善口感舌燥、肝火旺盛的情況，日常喝還有美容養顏的作用。