俗話說，一年之計在於春，一日之計在於晨。
美好的一天都是從早上起來開始的，尤其是現在人們大多都習慣在早上喝一杯溫開水，這樣可以清理一下腸道的垃圾，對於身體也是非常有益處的。
況且良好的身材才是革命的本錢。
而有一部分人不喜歡喝溫水，而是喜歡喝茶水，所以把早上的那杯溫暖替換成了茶水，也就習慣了『早起一杯茶』。
喝白茶最佳時間
早上喝茶
在早上喝白茶，最適合的時間恐怕就是早餐後了。
我們的身體經過一個晚上的休息，一般會消耗大量水分，這時候體內的血液濃度會上升，會變得極需要水分，所以起床時常常會有口幹的感覺。
所以我們在吃過早飯後，需要慢慢地喝上一杯白茶，不僅能快速補充身體所需要的水分，還能夠起到清理腸道的作用。
對於便秘這種疑難雜症能起到很好的預防和緩解作用。
而且這麼做還可以稀釋我們的血液，對於血壓高的朋友也有不錯的緩解作用。
不過白茶雖好，但切忌不能空腹喝，一定要在早飯後喝白茶。
我們還要注意不要將白茶泡得過濃，以防造成身體不適。
中午喝茶
當然，中午的時候我們除了肝火旺盛外還特愛犯困，而白茶中含有一定的咖啡堿，這個點泡上一杯白茶提神醒腦，消解些許的疲勞，同時還能刺激胃酸的分泌，增強食欲，為即將到來的晚餐做好準備。
大家千萬不要覺得這個下午茶很麻煩，就不去堅持喝，要知道，在下午這個點堅持飲用白茶對於『三高』人群來說可是很有用處的，降糖、降脂、降血壓都是能照顧到的。
晚上喝茶
有許多人覺得晚上喝茶會影響睡眠，這是因為茶中含咖啡因。
咖啡因確實是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒有睡意，但該睡時不能入睡，就是失眠了。
不過，喝茶失眠也不能一概而論。
一般頭道茶湯中咖啡堿含量高，有明顯的提神功效，而倒掉頭道茶湯就能有效降低咖啡堿的興奮作用，還有茶湯也不宜過濃，以減少咖啡堿的攝入量。
另外，老白茶茶性較平和，刺激性較弱，屬於微發酵茶。
含有茶氨酸，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，且無任何副作用。
尤其是三年以上的老白茶，茶氨酸更多，助眠效果更明顯。
所以睡前適量喝老白茶，不但不會失眠，還可起到助眠的作用，煮著喝效果最佳。
喝白茶也是講究『天時、地利、人和』，雖然不是一錯過這個時間白茶就毫無作用，但是在這幾個時間點裡喝白茶可以做到事半功倍，將白茶的功效更好展現出來。
早上喝茶好處有很多
很多人並不知道早上喝茶對身體也是非常有好處的。
早晨剛剛睡醒，大腦還有點昏沉，而經過一夜的睡眠，身體裡的水分早已耗幹，也感到口幹舌燥。
這個時候，來一杯清茶，既可以補充水分，而且茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營養物質，還含有少量的咖啡堿，可以對人體產生微量的興奮作用，能夠提神醒腦，增強記憶力。
這些營養物質還能夠刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲。
此外，茶葉是一種很好的口腔衛生劑。
喝杯早茶，即可借助茶湯中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等化學成分與唾液發生化學反應，去除黏液，滋潤口腔。
清晨喝茶因人而異
另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多，容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。
眾所周知喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。
而以茶養生的秘訣是掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶就能起到事半功倍的效果。
就像我為什麼喜歡喝白茶，因為在我眼中，那淡淡的一抹新綠勝過喧囂的姹紫。
喜歡喝白茶淡淡的感覺，暫別喧鬧的人群，踏著輕快的步履，自信、飄逸。
我喜歡喝白茶，甚至還幻想自己如茶，化一壺清波，彌一抹幽香，穿越時光，演繹更替，咀嚼一段又一段老在歲月中的陳年舊事，緩緩地蛻變成一朵晶瑩的金黃杏紅花。
情願迷失在茶縈造的廖廖夢境裡，忘記都市的喧鬧，忘記繁華後的寂寞，一分一秒盡情舒展自己的生命，浮動丁香般的美麗。
