導讀：夏天喝茶，要因人而異。
天氣逐漸熱起來，很多愛喝茶的人都不知道，喝茶不但能補充水分，還有消暑、降燥、生津、利尿等功效。
夏天喝什麼茶好？
雖然夏天喝綠茶解暑，但並不是所有人都適合在夏天喝綠茶。
中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。
燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
所以，夏天喝茶一定要因人而異，喝錯了茶，反而對身體不利。
1、綠 茶
夏天喝綠茶能消暑降溫。
綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。
夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。
喝綠茶還對抗輻射有好處，所以不單夏天喝綠茶好，長期面對輻射《如電腦輻射》的人士一年四季都可以喝綠茶。
提醒：綠茶制作中沒有發酵環節，雖然其營養價值較高，但葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大，不宜多喝。
胃潰瘍病患者不能喝綠茶，過敏體質和體寒者也不宜多喝綠茶。
2、紅 茶
紅茶是一種發酵茶。
紅茶中的茶多酚很少，但由於發酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質，紅茶香氣濃鬱，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃之功效。
紅茶喝法很多，夏天喝紅茶加糖、加牛奶，加些水果都可以減輕茶對胃的刺激，並且加這些口感更好。
提醒：夏天喝紅茶不宜放涼喝，每次喝到茶水剩1/3時可續水，以每杯3次為宜。
3、烏 龍 茶
烏龍茶也叫青茶，是一種半發酵茶。
烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶和分解脂肪的成分。
夏天喝烏龍茶，清香又不刺激。
提醒：烏龍茶還有豐富的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很容易興奮，將很難在正常的作息時間內入眠。
4、普 洱 茶
普洱生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。
在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。
普洱熟茶口味醇香潤滑，比較溫和，對老人和女性來說，在夏季裡飲用也能起到很好的保健效果。
不過身體實熱、易上火的人最好把熟茶沖淡些再飲用。
提醒：飯前大量飲用普洱茶，會沖淡唾液，影響食物消化。
飯後飲用要擇時而飲，不宜盲目。
餐前後最好相隔一小時才能真正達到養生保健的最佳效果。
5、白 茶
白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護心血管的作用。
白茶還能有效控制胰島素分泌量，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。
夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效。
夏天喝白茶還有助於口腔的清潔與健康。
提醒：白茶屬涼性飲品，體質虛寒的人不可飲用過多，空腹的狀態下飲用白茶，容易產生胃痛，對腸胃道的健康不利。
白茶對於老年人是不可以多喝的，喝多反而起不到保健的作用。
以上幾種常見的茶都很適合在夏天飲用。
易上火、體形較胖的燥熱體質者夏天宜喝綠茶、烏龍茶等涼性茶；腸胃虛寒，吃點生冷食品就容易拉肚子的朋友屬虛寒體質，夏天宜喝普洱熟茶、紅茶等溫性茶。
而青茶中的巖茶、大紅袍屬中性茶，大多數人都可以飲用。
現代都市人的生活節奏快，可能出現虛寒和燥熱符合的體質，夏天喝茶時建議您根據主要的症狀來選擇適合自己的茶。
編輯：茶泡泡網小喬
我要點贊加入收藏