俗話說得好：『伏天汗不流，病來急白頭』
三伏天，就該主動喝茶補水、適當出點兒汗。
千萬別躲在空調房裡，讓自己活成『反季人』。
夏天不熱、冬天不冷，遲早要作病！
一
喝茶，有好處
一
喝茶，有好處
1、排毒養顏
總不喝茶的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。
主動喝茶，能夠幫助清理體內堆積的乳酸、尿素等毒素。
此外，茶水有濡養肌膚、滋潤毛發的功效，是純天然的保養品。
能夠清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
2、穩定血壓
預防高血壓，除了飲食控制，喝茶補水就是最佳的療養方式。
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而引起的疾病。
運動出汗，主動喝茶補水，可以擴張毛細血管，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
同時，運動出汗加快了血液的循環，能夠降低血液粘稠度。
3、增強免疫力
經常呆在空調房中，人體無法自主進行溫度調節，變得冷熱不分。
免疫力因此下降，更容易傷風感冒。
古代醫家有言：『內毒外排，祛邪安正，疾病自愈』
治療吹空調引起的風寒感冒，隻需一碗蔥薑湯。
用兩三片薑和兩三段蔥白，蔥白最好帶須，熬成蔥薑湯。
喝完以後再喝一杯熱茶，蓋著被子出汗一出就好了。
4、促進消化
炎熱的夏天，人往往會沒有食欲。
這是因為氣血運行減慢，影響脾胃消化，導致吃飯不香、胃口不佳。
通過運動出汗、喝茶補水，能夠會加快基礎代謝，明顯改善消化。
此外，喝茶補水還有助於刺激腸胃蠕動，對緩解便秘也有很大幫助。
5、預防『空調病』
空調人制造的『風』和『冷』，不同於自然界的涼風。
長時間過度使用，會對人體造成巨大的傷害。
中醫將這種外來的風寒稱為『邪』，與三伏天的暑濕相合。
困於肌表，侵犯人體，會使陽氣消耗而虛弱。
出汗有助於喚醒人體內的陽氣，抵禦外邪的侵襲。
二
喝茶，有妙招
二
喝茶，有妙招
汗有主動、被動之分，三伏天最好主動出點『養生汗』
被動出汗，指的是因氣溫變化，或心理壓力造成的出汗；
主動出汗，是人體活動之後，自然而然地排汗。
可以給自己制定一個計劃，每天定時關掉空調，曬曬太陽，
在自然風中靜坐一會兒，幫助身體找回主動出汗的能力。
做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被激活。
運動前喝杯熱茶，能讓毛孔處於將開未開狀態。
再配合適當的鍛煉，就能讓毛孔徹底打開，汗自然也就來了。
專家提醒，有汗時盡量避免進入空調環境。
一定要耐心等汗消退，才能碰涼水、吹冷風。
出汗後，為補充流失的體液，應盡快補充水分。
喝茶補水小妙招：補氣養陰酸梅老白茶湯
材料：老白茶5克，白芍20g，陳皮6g，甘草6g，烏梅10g，玫瑰6g，佩蘭10g，生黃芪10g
方法：以上材料沖洗幹凈，開水沖泡即可。
注意：胃酸多和發燒的病人不宜飲用。