合理喝茶對人體是有百利而無一害的，但是如果飲用不合理的話，那就對人體有害處了。
今天茶堂主教你檢查一下自己喝茶時是否范了這些錯誤？
◆茶葉經過不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
◆晚上最好喝性溫的茶，如紅茶、老白茶。
因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強，尤其對脾胃虛弱的人來說，更不能喝綠茶了。
◆平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
◆晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等『茶醉』現象。
喝茶會影響食物中鐵的吸收率嗎？
研究發現，攝入紅茶提取物或喝濃茶可能降低鐵的吸收率。
不過還有研究證明，如果喝的茶不是特別濃，隻是用茶水來替代日常飲水，並不會影響到鐵的吸收。
隻有把鐵補充劑放在茶水裡一起飲用的時候，或者是把富含鐵的食物和茶一起吃的時候，才表現出降低鐵吸收率的效果。
早晨喝茶是否對身體有害？
起床後便空腹喝茶，這是一種不好的習慣。
腸胃中無食物時，茶性直入肺臟，猶如『引狼入室』，俗話所說的『不飲空腹茶』，也就是這個意思。
古人曰『空腹茶令人心慌』，特別是空腹飲濃茶時，因茶中咖啡堿含量較高，會加速心率而致心慌，這是『不飲空腹茶』的又一原因。
另外，由於茶中咖啡堿的『空腹』作用，空腹飲茶會更加重饑餓感，嚴重者可致低血糖性休克，於身體不利。