根據體質喝茶,選擇適合自己的茶類。《圖+文》

生活中,我們常會因為他人的經驗或建議,或憑借自己的感覺和口味,來選擇茶飲,但體質有燥熱、虛寒之別。

而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分,所以體質各異飲茶也大有講究。

中醫學裡把身體劃分成九大體質

陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和。

經調查顯示,目前中國比較健康的『平和體質』僅占32.75%,其它8種偏頗體質占到了67.25%。

下面茶小識整理了一個九大體質最突出的個體表現特點表,可簡易的做出一個對身體的初步判斷:

平和體質:健康

特點:臉色紅潤、精力充沛,睡眠品質好,二便通暢

常見人群:年輕男性

患病傾向:不愛得病

養生關鍵:保持就好

推薦茶類:均可

陽虛體質:怕冷

特點:手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡,容易夜尿和拉肚子

常見人群:長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經期和產褥期的女性。

患病傾向:水腫、腹瀉

養生關鍵:防寒保暖,多食用具有驅寒補陽,溫腎壯陽功效的食物,少食生冷寒涼食物,少飲綠茶

推薦茶類:青茶、紅茶、老白茶、黑茶《熟普洱》。

養生茶:人參花茶

陰虛體質:缺水

特點:皮膚幹燥、眼睛幹澀、口易渴、臉易潮紅、大便幹結,嗜吃涼的東西

常見人群:體形消瘦,易心煩意亂者

患病傾向:易患咳嗽、幹燥綜合征、甲亢

養生關鍵:保證午休,重滋陰補腎,清熱潤肝

推薦茶類:綠茶、青茶、白茶和黃茶

養生茶:麥冬石斛茶、枸杞茶

氣虛體質:疲乏

特點:疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促

常見人群:先天不足者、營養不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術後及壓力過度者

患病傾向:容易感冒,生病後難以痊愈

養生關鍵:宜吃補氣益氣、易消化的食物《如紅棗、小米》,忌吃破氣生冷,油膩辛辣的食物

推薦茶類:紅茶、青茶、老白茶、黑茶和熟普

養生茶:黨參紅棗茶、茯苓人參茶

痰濕體質:肥胖

特點:體形肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰

常見人群:大多集中在管理階層或生活較安逸的人群,且男性居多

患病傾向:易患冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病

養生關鍵:飲食清淡為主,多進行戶外活動,忌甜膩肥厚的食物,忌居住潮濕的房屋

推薦茶類:綠茶、紅茶、白茶、生普

養生茶:荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶

濕熱體質:長痘

特點:急躁易怒,滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃

常見人群:喜歡吃高熱量食物者,嗜煙好酒、生活壓力過大者

患病傾向:易患瘡癤、黃疸等皮膚病,膽囊炎、冠心病、和糖尿病

養生關鍵:不要熬夜,宜清熱燥濕的食物,忌辛辣油膩的食物

推薦茶類:綠茶、白茶和黃茶

養生茶:菊花佩蘭綠茶

血瘀體質:長斑

特點:皮膚晦暗,身上容易出現瘀斑,掉發嚴重、健忘

常見人群:腦力工作者,女性多見

患病傾向:出血、中風、冠心病

養生關鍵:保證睡眠,適量鍛煉,多吃有活血化瘀的食物《如黑豆、紫菜》

推薦茶類:紅茶、黑茶和青茶

養生茶:花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶

過敏體質:過敏

特點:原因是復雜而多樣,有接觸過敏、食物過敏和物理過敏

常見人群:如過敏性鼻炎患者、藥物《如青黴素》過敏史者等

患病傾向:藥物過敏、花粉症、哮喘等過敏性疾病

養生關鍵:葷素搭配合理,少食辛辣、腥膻發物及含致敏物質的食物。

貼身之物《如被褥床單》要經常洗曬,春季減少室外活動時間,保持心境開朗

推薦茶類:青茶《武夷巖茶》、紅茶和黑茶

養生茶:防風金銀花茶、黃芪白術茶

氣鬱體質:鬱悶

特點:體型一般偏瘦,多愁善感、憂鬱脆弱,易心慌、易失眠

常見人群:多是年輕人,壓力大者,女性多於男性

患病傾向:失眠、抑鬱症

養生關鍵:多食解氣解鬱、消食醒神的食物《如燕麥、菊花》。

睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。

增加戶外活動,多結交朋友。

推薦茶類:紅茶、綠茶和青茶

養生茶:花茶、佛手綠茶、丹參紅棗茶

我們對六大茶類的茶性和人體九大體質有了一個大致的了解,如何正確選擇適合自己的茶飲,你明白了吧?

喝適合的茶,發揮最好的養生保健功效,希望我們都可以找到那款適合自己的茶。