對茶的依賴，從習慣使然，到精神依憑，喝茶已成為日常生活必做的一件事。
常常收到大家對於喝茶的困惑、疑問、擔憂：
喝茶能減肥嗎？
孕期、經期可以喝茶嗎？
喝茶不影響吃藥吧？
濕熱體質，是不是不能喝茶啊？
喝茶成癮了怎麼辦？
……
這次，給各位一一解答，消除大家的顧慮。
01、隻靠喝茶減肥，小心越減越肥
喝茶減肥，並不是現代人的一時興起，其實在古時候，就有這樣的說法。
《本草拾遺》中寫到茶：『久食令人瘦，去人脂』
理論上，喝茶有加快新陳代謝、加速腸胃排空、減少熱量攝入等作用。
但隻靠喝茶來減肥是不現實的，喝茶助消化的同時，也易讓人產生饑餓感，小心吃得更多。
減肥的關鍵，還得是『管住嘴，邁開腿』，控制飲食加適度運動，喝茶，能起到一定的輔助。
02、喝茶提神效果差異大，有基因的緣故
茶中起提神作用的，主要是咖啡堿，以及少量的茶葉堿等，它們的提神效果，在不同的人身上差異大。
有些人代謝快，喝一大杯茶也提不了神，喝完茶犯困的時候還是困。
有些人代謝慢，喝一點點的茶就清醒得不得了，甚至這種清醒能持續一整天，通宵都不成問題。
此外，經常喝茶，身體也會慢慢適應茶，茶的提神效果也會減弱。
03、喝茶不會導致心臟病
一些人喝完茶後會心跳加快，擔心喝茶會導致心臟病。
實際導致心血管疾病的主要危險因素有：血中總膽固醇濃度高、血壓高。
北京協和醫學院有相關研究證實，茶多酚有降膽固醇作用，長期攝取《≥12周》可降低高血壓者的血壓水平。
因此，適當地喝一些茶，反而對心律失常、心血管疾病患者有幫助。
04、茶會減輕藥的療效，要喝對時候
多數情況下，不建議用茶水服藥。
茶裡面的成分，能和許多藥物發生反應，若用茶水服藥，輕則藥效減輕，重則對人體產生危害。
像作用於神經系統、呼吸系統、消化系統等的藥物，都要避免用茶水送服，最好溫開水服用。
一般建議服藥 2 小時內不要喝茶。
05、濕熱體質可以喝茶，得選對品類
濕熱體質可以喝茶，最典型的例子就是廣東人，廣東氣候濕熱，但並不影響他們喝茶，當地飲茶氛圍十分濃厚。
對於濕熱體質的人來說，臉部和鼻頭易泛油光，易生粉刺，大便粘滯，尿色發黃，調理方式以清淡飲食、適量運動、戒煙戒酒、注意休息為宜。
濕熱體質，建議選擇喝甘平排毒的茶，像鐵觀音、白茶都是不錯的選擇，也可以喝點花草茶，如菊花茶、金銀花茶。
06、正常喝茶，不會導致骨質疏松
茶中的咖啡堿，在一定程度上會影響鈣的吸收、增加鈣流失。
尤其喝茶過量，又是喝濃茶的時候，可能會造成鈣流失，盡管每杯茶讓人流失的鈣，幾口牛奶就補回來了。
正常喝茶，不喝濃茶，不會導致骨質疏松，建議成年人每天的飲茶量，在幹茶5-15克，茶湯400-1500毫升。
實在有所顧慮，平常可以多吃酸奶、豆腐等補鈣的食品作為補充。
07、孕期、經期也能喝茶，但要適量
茶本身對人有許多益處，對孕期女性也是如此，比如茶氨酸能緩解疲勞，提高專註力；茶多酚能清除自由基，增強媽媽和寶寶的免疫力。
當然，學界的態度是不鼓勵孕期喝茶，就是說若實在想喝，嘗一點無礙。
還有人擔心經期喝茶會導致貧血，這其實是一個誤解。
鞣酸和茶多酚都屬於鞣質，鞣酸會與腸道中的鐵發生沉淀，影響鐵的吸收，甚至引起貧血，但茶中的茶多酚不會影響鐵的吸收。
對個人來說，經期喝茶沒有不良反應，可以選擇性少喝茶，以免加重經期的緊張情緒。
08、用千滾水泡茶，實在糟蹋好茶
很多人都有過隻用沸水泡茶的經驗，常常水剛晾在一邊沒多久，就覺得水溫不夠，得再煮沸一下，泡出的茶才香，反復如此。
其實，隻有一部分茶適合用沸水沖泡，比如烏龍茶、普洱茶、黑茶、嫩度不高的白茶等。
這些適合用沸水泡的茶，如果是用千滾水來泡，出來的滋味偏澀，湯色偏深偏暗，茶品質會下滑，當然，它不會對健康有負面影響。
所以，若發現水明顯蒸幹了些，最好換一壺新的水，莫用這種千滾水來糟蹋了好茶。
09、經常喝茶會產生依賴，但不必戒
茶具有成癮性，經常喝茶，身體很可能產生輕度依賴。
如果突然不喝，可能會產生焦慮、疲勞、無法集中注意力等不舒服的感覺。
但是，這些感覺都是暫時性的，『茶癮』沒有『煙癮酒癮』的強度高，過個幾天這些感覺就會自發消失。
而且，『茶癮』對人是無害的，長期飲茶對健康十分有益，如果沒有特殊理由，沒有必要刻意戒掉茶。
10、茶挺健康的，前提是別喝太燙
需要提醒的是，茶作為一種健康的飲品，如果喝得過燙，反而會有害健康。
我們的口腔、食道其實非常嬌嫩，過燙會損傷口腔、食道上的粘膜，甚至產生一些『壞』細胞，形成食道癌腫等。
溫度在10℃-55℃的茶，都適合喝，不過熱也不過冷，像放冰箱冷藏一整晚的冷泡茶，也要少喝。
剛泡好的熱茶，如果急著想喝，可以用敞口稍大的淺口杯來喝，這樣溫度會降得快些。
那些覺得茶不燙不香的人，不妨想一想，要是真把口腔食道燙『壞』了，那再香的茶也喝不出來了。
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