喝茶從來都是養生妙招之一，而以茶養生的關鍵就是精準地掌控時間，不同的時間應該喝什麼茶，應該以怎樣的方式喝，需要喝多少都是講究多多。
今天便為各位獻上全天喝茶攻略。
上午喝什麼茶
切忌空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，過量時會出現心慌、尿頻等不良反應。
時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
每日飲茶2～6克。
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。
◇ 攻略解析：經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時血液濃度較大。
飲一杯淡茶，不僅可以補充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對於老年人甚為有益。
切忌茶濃，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。
◇ 適宜茶類：沉睡一夜後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除夜半淤於體內的寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性溫，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起調飲。
下午喝什麼茶
下午茶，對一些『三高』人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女以及嬰幼兒都不宜飲茶。
◇ 攻略解析：這個時間段內飲茶，可對人體能起到一定的調理作用，增強身體抵抗力、甚至能防止感冒，所以此時喝茶是一天中最為重要的.
◇ 適宜茶類：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶《如鐵觀音》性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。
另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
傍晚喝什麼茶
◇ 攻略解析：有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間段內人體免疫系統處於最活躍的時刻，如果能沖飲一泡好茶，人體會很容易修補和恢復自身免疫系統，再造細胞。
◇ 適宜茶類：三餐之後，身體會在消化系統內積聚一定量的肥膩之物，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解多餘脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。
首選熟普,白茶也可，如福建壽眉。
壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
對一些神經衰落人群，還可以選擇喝半發酵的溫性鐵觀音。
濃茶會使人體『興奮性』過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。
有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。
品一杯暖茶，唇齒留香，沁入心脾，啜飲一口杯中的茶，頓時，豁然開朗，我想要的人生，茶意人生。