喝茶雖養生,但告誡大家:喝茶時若不避開這4個習慣,有損健康!。

  喝茶是一種非常健康,且深受很多人群喜歡的養生方式,更屬於中國最為傳統的飲食文化。

  茶葉的種類有很多,主要包括綠茶、紅茶、白茶、黑茶等,但不管是哪一種茶葉當中,都含有大量的咖啡堿、維他命、茶多酚、兒茶素等各類營養元素,更含有大量的氟、鈣等多種礦物元素。

  每天適當喝茶,不但可以起到提神醒腦的功效,還有著抗氧化、抗輻射、抗衰老,以及提升消化、代謝功能、促使血液循環,幫助瘦身減肥等作用。

  然而值得注意的是,如果在喝茶的時候出現一些不良的習慣,起不到任何保健作用,還會影響到身體健康。

那麼,喝茶時到底該避開哪些壞習慣呢?

  一、喜歡喝燙茶

  尤其是在氣溫下降的時候,很多人特別喜歡喝一些熱熱的茶。

可以促使體內的一些寒氣快速排出,有著暖身的功效。

  但是,很多茶葉在沖泡的時候,對水溫有著較高的要求。

比如在沖泡綠茶的時候,如果水溫過高超過80度,含有的各種維生素等成分會大量流失,失去了飲用價值。

一些發酵類的茶在沖泡的時候可以用沸水沖泡,但是,一定要稍微放涼再飲用。

比如在泡茶的時候,可以用沸水沖泡好之後,再分別倒入一些小杯當中,然後飲用。

這樣一來,既不會影響到茶葉的口感,還能夠使茶水的溫度降低。

  如果茶水的溫度超過65度,會直接使得口腔、食道、胃部黏膜受到燙傷,很容易引起一些灼熱、疼痛感。

如果反復燙傷,甚至會有發生炎症、潰瘍、癌症的風險。

  二、喜歡喝濃茶

  尤其是一些比較年老的人群,特別喜歡喝濃茶,不管是綠茶、白茶、黑茶、紅茶,還是其他茶,在沖泡的時候都會使用大量的茶葉。

如果在泡茶的時候加入大量的茶葉,會使得茶湯非常的濃,茶葉中的咖啡堿和茶單寧會特別的多,茶葉的口感就會變得又苦又澀。

  而且茶葉中的咖啡堿一旦過多,就會影響到神經、心臟、胃腸道以及腎臟等多個部位的健康,誘發各種疾病的概率會特別高。

所以在喝茶的時候,不管是哪一種茶,必須以淡茶為主。

  三、不分時間段喝茶

  喝茶對人體的好處非常的多,但是,並不是所有時間段都可以喝茶。

比如在空腹的時候一旦喝茶,茶葉中的咖啡堿成分會使得胃部黏膜受到強烈的刺激。

不但很容易使人出現胃部灼熱感,還會使得胃部黏膜受到刺激,很容易發生一些病變。

  而如果喝酒之後喝茶,或者是臨睡之前喝茶的話,就會影響到腎臟以及睡眠。

所以說,喝茶時必須選擇正確的時間,比如可以在上午9:00~10:30之間,下午2:00~4:30的時間段當中喝茶。

既可以提神醒腦並提升消化代謝功能,還不會加重各個器官的負擔。

  四、不分體質喝茶

  茶葉的種類非常多,且每一種茶對人體所產生的好處也各不相同。

但是,對於不同體質的人群來講,在喝茶的時候必須根據自身體質選擇。

  比如對於體寒的人群來說,就不可以選擇綠茶。

綠茶性寒,一旦大量飲用,會導致體內寒氣加重。

那麼這類人群就可以適當的多喝一些紅茶,能夠起到暖身的效果。

  而對於內火較為旺盛的人群來說,日常中最好是選擇綠茶,可以起到消除火氣的作用。

如果選擇錯誤的話,就會導致茶葉對人體產生一些負面影響,起不到任何養生功效。

  總而言之,每天適當的喝茶,對健康有著非常多的養生保健作用。

但在喝茶的時候,如果出現以上4種習慣的話,會使得各個器官的負擔加重,起不到任何保健功效,還會使健康受到一定程度的損傷。

  除此之外,並不是所有人群都適合喝茶,比如在患有嚴重心臟病、貧血、痛風、骨質疏松,以及處在經期、孕期、哺乳期、更年期、高燒期間的時候都不可以喝茶。

這些時期一旦喝茶,就會加重一系列不適感,對健康沒有任何的好處。