春節賦閑在家，和家人朋友聊聊天，喝喝茶，簡直人間一樂事。
喝茶在很多人看來是養生的，還能陶冶情操，對於中老年人來說，很多人都有飲茶的習慣，味覺有所下降，不少人更喜歡喝濃一點的。
但對於這個年齡段的人來說，許多人有高血壓的問題，那麼，對於他們來說，還能不能喝茶了呢？
經常喝對血壓會帶來積極還是消極的影響呢？
要注意什麼？
高血壓人群早點了解，希望您沒有喝錯。
得了高血壓，還能不能喝茶了？
是可以喝的，不過對於血壓的影響是好還是壞，就要因人而異了，取決於你的喝法是否正確，合理飲用，對於降血壓是有一定幫助的，反之，可能它的水平可能會比沒喝之前更高。
加州大學歐文分校的一項研究發現，以下兩種茶有一定的抗高血壓特性：
紅茶和綠茶。
他們發現這兩種茶中含有的化合物，被預測可以放松血管，有利於降血壓。
不僅如此，對於普通人來說，尤其是中老年人，正確飲用也是有助於預防高血壓的。
這有利於促進代謝，控制體重、預防肥胖，在一定程度上就會降低風險了，對於肥胖的人來說不妨一試。
另外，《生物醫學中心》上的研究還發現了它對於改善血脂也有幫助，這類人群體內的壞膽固醇水平有所下降。
現代人的壓力比較大，經常喝點也是有利於提神，緩解疲勞的，對於提高工作和學習效率也有幫助。
但怎麼喝才是正確的呢？
喝哪種比較好？
建議大家喝淡茶，不管血壓有沒有升高，都不建議大家喝濃的，它裡面的物質容易影響大腦神經和心臟的健康，若經常喝，可能會引起失眠、心慌，也不利於血壓的控制。
喝的時間也要注意，不少朋友都習慣飯後立馬喝一杯，覺得可以幫助消化、解油膩。
但實際上這時候腸胃在工作，若急著喝，會影響到它的消化，容易引起不適。
如果習慣睡前喝的話，也建議改掉這個習慣，有的人之所以睡眠不好、半夜經常起夜，可能就跟睡前喝太多茶有關。
另外，也要注意茶溫，對於中國人來說，多喝熱水的健康理念可能已經深入骨髓，但不管是白開水還是茶水，都建議大家不要太著急喝，經常喝太燙的，對健康的影響是很大的。
喝哪種比較好？
根據上面的研究，上面提到的這兩種都是可以喝的，對於血壓高的人來說，可能喝綠茶要更好一點，它裡面的茶多酚較多，其實除了這兩種，下面這幾種也是不錯的選擇：
比如可以喝點決明子茶，對於降血壓也是有幫助的，而且對於眼部健康也有益處。
還可以喝點葛根茶，對於高血壓人群來說，容易出現頭疼、耳鳴等不適，適當喝點可能有利於緩解。
雖然正確飲用有好處，不過也要注意，不要覺得喝了就能起到治療的作用，想要更好地控制血壓，采取必要的醫學幹預措施也是很重要的，需要吃降壓藥還是要吃的。
而對於吃藥的人來說，喝茶就更要注意了，不要用茶水送服，以免兩者發生反應，影響到降壓效果。
除此之外，建議高血壓人群平時還要注意少喝各種濃肉湯，尤其馬上要過年了，更要管住嘴。
喝多了不僅不利於降壓，還容易影響到尿酸水平，因為這類湯水中往往含有較高的嘌呤，所以若不想並發症找上門來，建議要注意避免。
綜上，高血壓患者是可以喝茶的，但最好不要喝濃茶，喝對了才有好處，以上這些注意事項，喝之前希望大家要知道，你喝對了嗎？
參考資料：
[1]綠茶、紅茶的抗高血壓特性，你了解嗎？
.上觀新聞.2021.03.15
[2]一個適合中國人防三高的方法：多喝茶.生命時報.2021.06.19
[3]高血壓患者喝什麼茶？
推薦5款降壓茶.中國氣象局.2015.12.23
[4]綠茶和紅茶，哪個比較適合高血壓患者？
不妨來看看.光明網.2019.07.01