喝普洱茶,真的可以減肥嗎?《圖+文》

普洱茶,是以雲南省普洱茶區的雲南大葉種曬青毛茶為原料。

其主要產於雲南省的西雙版納、臨滄、普洱等地區,有生普、熟普之分。

普洱茶講究沖泡技巧和品飲藝術,其飲用方法豐富,可清飲,也可混飲。

除了備受歡迎的品飲價值,普洱茶的減肥功效也是老生常談的話題,有不少茶友正是因為看重了其減肥功效,而開始選擇喝普洱茶的,那麼,普洱茶真的可以減肥嗎?

據研究分析稱,普洱茶之所以有減肥功效,在於其內含物質。

普洱茶中含有蛋白質、維生素和礦物質,同時含有咖啡因、茶堿、茶多酚、膳食纖維等。

如咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力;茶多酚能有效地協助脂肪的分解和消化;維生素C則能促進膽固醇的排泄……不一而足。

不僅如此,普洱茶還可以促使小腸收縮頻率減慢,並使腸壁舒張,故每個蠕動波可以把食糜的推進距離增大,因而縮短在腸內的停留時間。

脂肪的消化周期很長,一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化,所以飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收。

還有一點是,普洱茶在發酵過程中產生的有益菌群,黑曲黴、酵母等,其含有微量脂肪分解酶,對脂肪分解具有一定的作用。

據悉,中科院昆明動物研究所曾與昆明學院合作,通過實驗證實了普洱茶的減肥降脂機制。

據悉,研究人員采用了研究脂肪儲存代謝的模式生物——秀麗線蟲作為實驗對象,通過對其飼喂不同濃度的普洱茶,結合薄層分析/氣相色譜和脂肪染料NileRed等,以檢測普洱茶對秀麗線蟲脂肪含量的影響。

研究發現,經普洱茶水提物處理後,線蟲脂滴明顯變小,脂肪含量下降,證明普洱茶的確能降低秀麗線蟲脂肪含量,具有減肥、降脂功效。

此外,該研究還指出,普洱茶雖然能抑制秀麗線蟲進食和食物吸收,但對其生長發育、後代數目和壽命沒有顯著影響。

研究歸研究,那真實的結果是怎樣的呢?

有熱心網友分享了自己的經驗。

@包咪咪:我普洱茶當水喝已經六年了,喝之前是180斤,昨天是204斤。

@真的是單大寶:①單喝普洱茶,不減肥;②喝普洱茶,搭配上科學控制飲食、科學運動、調整作息,可以減肥;③去掉②中的『喝普洱茶』,一樣能減肥。

@yokia:本人第一次喝普洱生茶是高中畢業的時候,從暑假開始,平時當水喝,瘦了快20斤,普洱生茶真的很刮油哦吼吼。

@盡之引之:首先,減肥是個玄學,個體差異大,身心因素並重。

隻靠喝茶肯定是不行的。

然後,個人經驗認為喝茶對維持體型,保持健康還是很有好處的。

@匿名用戶:普洱的確有解油膩的效果,也確實有減肥的效果。

茶葉(不僅是普洱)解油膩效果明顯,減肥效果很不明顯。

如果你用茶葉完全代替含糖或者高脂的飲料,效果可能會有一些。

@科學青年三掌櫃:像減肥藥一樣快速是不可能的,茶水減肥沒有很確切的說法,我認識的人裡邊喝茶變胖的居多,因為茶水消食餓的很快再吃就胖了,想減肥還是運動起來別整天想這些沒用的。

總結而言,與其糾結於普洱茶是不是真的可以減肥,倒不如好好享受普洱茶品飲本身,以品飲為主。

至於其減肥功效,更多扮演的是一個輔助角色,需與飲用時間、飲用者體質以及良好健康生活方式等結合起來。

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