霜降，秋季中的最後一個節氣，名為霜降，意味著天氣漸冷，即將步入冬天，一般來說，季節更換之際容易引發身體上的不適，在這敏感的換季期，更需注意『外禦寒，內清熱，勤添衣服，注意手腳保暖』
民間有諺語『一年補透透，不如補霜降』，足以見這個節氣對我們的影響，在這一年中最重要的養生保健時期，在各種營養豐富的食物進補之後，來一杯冒著熱氣的茶，似乎內心也一時平靜下來。
霜降如何飲茶養生？
1、喝什麼茶，因人而異
每個人的體質不同，適合喝的茶類也不相通。
如有些人腸胃虛弱，不適合喝刺激性較強的普洱生茶，而比較適合喝普洱熟茶，紅茶等發酵程度較高的茶類，而有些人體質偏燥熱，喝紅茶，普洱熟茶容易引發內火，這時則適合喝普洱生茶，綠茶之類。
2、如何喝茶，選對時間亦很重要
一天各個時間段，並不是所有的時間都適合喝，
上午：在開始工作之前，一杯早茶利於振奮精神，在這個時間段喝茶，適合喝普洱熟茶，紅茶等發酵程度較同的茶類，濃度宜淡。
下午：午後，溫度會有所升高，這個時間段容易煩躁，適合飲用普洱生茶，白茶之類。
晚上：晚上建議喝發酵程度較高的普洱熟茶，紅茶之類的，普洱熟茶有很好的消食解膩功效。
紅茶暖胃生熱，在溫度較低的夜晚最宜飲用。
但需要注意的是，睡前兩小時之內不建議飲茶，以免影響睡眠。
3、喝茶養生，順應季節
深秋漸入尾聲，氣溫驟降最易引發身體不快，是感冒、發燒的多發季節。
這個季節，適合煮茶，如老白茶、普洱熟茶之類。
在合適的季節飲適合的茶，普洱茶健脾養胃、調補肝腎、養陰潤燥，在霜降這個時候喝，效果更佳顯著。