隨著夏季的深入，逐漸升高的氣溫和潮濕的空氣，實在讓人感到乏困、煩躁不安。
所以，盛夏養生要從養心入手，心清涼下來，祛除了體內的燥熱，自然可安穩度過夏天。
而此時，除了清淡健康的飲食和規律的作息，我們手邊最需要的，當屬一杯普洱茶。
要養心，先養身
普洱茶解渴
炎熱的天氣下，口渴是常態，比起白開水，不妨來一杯茶香四溢的烏金號。
茶湯裡的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質、芳香物質等可以刺激口腔粘膜，促進唾液分泌，有著生津止渴的作用。
普洱茶清熱降溫
經驗豐富的茶客都知道，隻有飲用熱茶，才會讓人感覺更舒暢。
熱茶的溫度，能促進人體排汗，從而借助汗水蒸發的散熱，帶走體內熱量；特別是熱茶中的咖啡堿等成分還能刺激腎臟、促進排泄，汗水蒸發越多，人體散熱越好，從而達到降溫的效果。
普洱茶防曬、抗衰老
夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子臉上的斑點也是夏季最擾人的煩惱之一。
普洱茶含有豐富的兒茶素、單寧酸和維生素C，有很強的抗氧化功能，保持肌膚細膩美白。
普洱茶減肥
進入六月，贅肉在夏天顯得尤為礙眼。
普洱茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
普洱茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
普洱茶抗菌助消化
炎熱的夏天，飲食稍不注意衛生，細菌便會大量繁殖，夏天是消化道疾病的多發季節。
科學研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能，飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。
普洱茶補鉀鹽
夏天流汗較多，體內大量的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，茶葉是含鉀食物，夏天通過飲茶可以補充鉀鹽，維持人體正常的生理代謝活動，這是夏天好出汗為什麼宜飲茶的重要原因。
心靜，自然涼
普洱茶解乏提神
夏季人體大量出汗，汗水會帶走體內的鈉、鉀、鎂等元素，從而使人容易感到困乏。
普洱茶中含有咖啡堿等成分，會刺激神經；茶多酚等物質則能與唾液發生反應，起到提神醒腦等效果。
普洱茶靜心怡神
夏季為心所主，隨著氣溫的逐漸升高，人體的消耗也隨之加大，心火旺盛之下人容易感心煩不安，疲倦乏力。
普洱茶內含有的咖啡堿能刺激中樞神經，具有增強思維、清醒頭腦、提神養神的功效。
因此，夏天常備一杯綠茶，可以舒緩情緒，同時有利於調節精神、保持心情舒暢。
夏季養心
首先要做到讓心靜下來，臺灣作家林清玄曾說：『喝茶的最高境界就是把‘茶’字拆開，人在草木間，達到天人合一的境界』陶醉在茶世界，即使在炎熱的夏天，也可以如沐春風。