很多人睡覺前喝茶會睡不著，那睡覺前能喝普洱茶嗎？
普洱茶喝會失眠嗎？
普洱茶茶葉裡含有咖啡因，興奮神經的作用。
因此，對茶敏感，有失眠傾向的人，一般吃過晚飯後就不宜喝茶了。
如果晚上想要喝茶，較好是沖泡第一道茶水後，等5分鐘左右，讓茶葉內的咖啡因充分融入到茶水裡，再把第一道茶水倒掉，這樣可減少因飲茶而使大腦興奮，避免影響夜晚睡眠質量。
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
喝茶的時間較好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等『茶醉』現象。
茶葉同時具有『提神』和『養神』兩方面的作用。
既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠。
這個問題茶友們很疑惑：茶葉有時可以提神健腦，可有時又可安神睡眠，這是為什麼？
提神可以使大腦清醒靈活，事半功倍，而養神作用則可安神，助於睡眠。
同樣的茶卻能導致這樣兩種相反的作用，是什麼道理呢。
茶葉剛泡開3分鐘左右時，茶葉大部分的咖啡堿已經溶解到茶水中了。
這時的茶就有了明顯的提神功效，使人興奮。
可當再往後時，茶葉中鞣酸就逐漸溶解到了茶水中，抵消了咖啡堿的作用，這樣就不容易再讓人有明顯的生理上的興奮，從而有利於睡眠。
所以說，茶的作用是有兩面性的。
有的人晚上不敢喝茶，就是因為怕喝了睡不著覺。
其實，應對方法很簡單，茶友們只要把一開始沖泡約5分鐘的茶水倒掉，再續上開水沖泡飲用，提神的效果就不會那麼明顯了。
通過以上對普洱茶葉的功效介紹後，相信大家對普洱茶喝了會失眠嗎這一問題都已經有了答案了吧。
喜歡喝普洱茶的朋友，晚上喝些淡茶對睡眠還是有幫助的。
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