普洱茶不僅具有較佳的品飲滋味，同時喝茶對我們的身體還有很多的好處，但是要想最大程度的發揮普洱茶的作用，還需要建立在合理的品飲方法、方式之上，最近有茶友在微信上咨詢挽月：我要怎麼喝普洱茶，才能對身體最好？
』本期就為茶友詳細解析此問題。
1、按照體質、身體狀況喝茶
同樣是普洱茶，但不同的普洱茶，茶性並不相同，如新生茶茶性偏寒，新熟茶茶性偏熱，老熟茶、老生茶茶性溫和，中期生茶茶性涼而不寒，中期熟茶茶性溫而不燥。
人的體質也存在差異，喝茶時根據自己的體質選擇合適自己的茶，才能達到最好的喝茶效果。
根據中醫『虛則補之，寒則溫之』的來說，體質偏熱的人應該喝茶性寒涼的普洱生茶，體質偏寒的人應該喝茶性溫和的普洱熟茶。
另外，如果是年紀大一些、胃寒、消化功能弱、有腸胃疾病的茶友，就應該喝茶性溫和對腸胃刺激性弱，能夠暖胃養胃的熟茶、老茶，才能對身體起到較好的養護。
按照作息習慣喝茶
茶葉內含有咖啡因所以能夠提神醒腦，但如果在錯誤的時間，比如說晚上臨睡覺前喝咖啡因含量高一些的生茶，就較為容易失眠，且咖啡因會刺激腎臟排尿，也不利於夜間腎臟的修養。
夜間喝生茶的話，最好是在睡覺前2個小時，或者喝經過渥堆發酵之後的，咖啡因作用被削弱，有助於安定心神輔助睡眠的熟茶。
且睡前1小時，適當的飲用熟茶有助於預防便秘。
早晨喝茶的話，可以適當的喝一點清淡的熟茶能夠潤腸通便，輔助腸胃排出消化所產生的食物殘渣和代謝廢物。
也可以適當的喝一點濃度很低的生茶，能夠輔助腎臟清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，但早晨喝生茶濃度不能過高，量也不宜過多，否則容易損傷腸胃。
同時，飯後也不宜立刻飲茶，否則會削弱腸胃對食物的消化，不利於腸胃對食物營養物質的吸收，通常飯後半個小時至一個小時之後飲茶較佳。
3、按照季節喝茶
一年有春夏秋冬四季，每個季節都有差異，喝茶應該順應季節差異做出合理的調整喝茶才能最好的發揮普洱茶的效果。
且普洱茶有生、熟之分，新、老之別，根據不同的季節搭配不同的茶品，才是最好最合理的喝普洱的方式。
1、春季處於寒冷的冬季和炎熱的夏季之間，寒氣尚未完全褪盡，暑氣又未全數到來，所以這一時期喝普洱茶，最好是喝涼而不寒的中期生茶，或者溫而不燥的中期熟茶。
2、夏季氣溫升高，天氣燥熱，最適宜此時喝的無疑就是能夠祛暑降溫的生茶了。
3、秋季天高氣爽，氣溫開始逐步降低，這時喝茶如果是暑氣為褪盡的初秋時節，宜喝生茶；如果是晚秋時節，寒氣漸露，就應該喝熟茶較佳。
4、冬季天氣寒冷，這時飲茶就要以驅寒保暖為宜，所以冬季喝茶性溫和的普洱熟茶較佳。
4、避免不良飲茶習慣
喝普洱茶要想對身體好，就要避免生活中一些不良飲茶習慣，最典型的就是喝濃茶、喝燙茶，以及過度飲茶。
濃茶尤其是濃的生茶，茶多酚含量較高，會對腸胃產生刺激，長期喝濃茶易損傷腸胃，不利於健康。
一部分茶友喜歡喝溫度較高的燙茶，認為這樣才夠味，不過茶湯溫度較高容易燙傷食道，引起食道癌，也不利於健康。
水喝多了會加重身體負擔，導致水中毒，何況是茶呢？
所以，喝茶也不要貪杯，適量飲用才是對身體最好的。
綜上所述：
首先，根據自身體質選擇適合自己的普洱茶；
其次，再根據季節氣候適時地調整所飲用的茶品；
再者，結合日常作息習慣合理飲茶；
最後，避免不良飲茶習慣，這樣喝普洱茶才是對身體最好的。
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作者 | 子瑜
本文為南茗佳人原創