冬季養生喝紅茶和黑茶最好。《圖+文》

冬天喝紅茶和黑茶是最好的,因為冬天氣溫寒冷,人體代謝下降,生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養要求較高。

而養生之道,貴於禦寒保暖,提高抗病能力,因而冬天宜喝紅茶和黑茶。

這兩種差紅茶性味甘溫,還能消食化油膩,防止冬季暴食,過多食用高蛋白高脂肪食物後的腹部脂肪堆積。

除了簡單的沖泡,以下是紅茶和黑茶的一些花樣喝法:

一、牛奶紅茶

材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。

調制:1、將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。

2、紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。

功效:每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體,而牛奶屬於優質蛋白食物,能提高飽腹感,是減肥早餐的最佳選擇。

二、黃芪紅茶。

材料:黃芪15克,紅茶3克。

調制:1、把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。

2、放入紅茶後,再一起煮約5分鐘,即可飲用。

特色及功效:黃芪味甘性平,有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虛弱,自汗盜汗,充氣不足,癰疽不潰,退腫排毒等。

有效補氣健胃,可改善身體虛弱症狀。

對中樞神經、心血管有利,有降壓作用,還可利尿,抗病毒,抗衰老,抗腫瘤等作用。

三、甘蔗紅茶。

材料:甘蔗500克,紅茶5克。

調制:將甘蔗削皮,切碎,和紅茶共煎。

功效:清熱生津,治療咽幹口渴,喉癢咳嗽,過食肥膩食品等,是理想的保健茶飲。

四、糯米紅茶。

材料:糯米50克,紅茶5克。

調制:1、將糯米洗凈,放入鍋中。

2、加入適量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入紅茶,即可飲用。

特殊及功效:可以當早餐或者晚餐食用,有利於益氣養血,改善身體虛弱症狀,此外糯米升血糖指數低於白米飯,也有利於延長飽腹感。

五、菊茶普洱茶

材料:幹菊花2.5克,普洱茶葉3克。

調制:1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並註入開水。

2、第一泡茶倒掉不喝,再註入開水。

3、約2分鐘即可掀蓋,菊花香味溢出,趁熱飲用。

功效:具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。

(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)

六、玫瑰普洱茶

材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。

調制:1、先將普洱茶放在杯碗中,註入開水。

2、第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再註入開水沖泡,待稍涼,加入蜂蜜即可。

功效:玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,芳香怡人,能疏解胸悶、氣煩的心情,對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

七、鐵觀音茶

材料:鐵觀音3克

調制方法:直接沖泡就可以了,每天喝一泡上等的鐵觀音茶飲,是一種很不錯的享受哦,直接泡鐵觀音茶喝既方便又簡單!

功效:鐵觀音既是一種珍貴的天然飲料,又有很好的美容保健功能。

鐵觀音含有較高的氨基酸,維生素,礦物質,茶多酚和生物堿,有多種營養和藥效成分,具有清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌症、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病等功效。

提示:黑茶品種繁多,有湖南湘尖、湖北老青茶、四川邊茶、雲南普洱茶以及廣西六堡茶等。

飲用黑茶時一般選用紫砂壺即可,玻璃次之。

因黑茶為發酵茶,所以第一次沖泡的水定要倒掉。