有人說:喝茶喝的不是水,而是滋味,時間長了,甚至喝的都不是茶的滋味,而是內心和人生的滋味。
生命中的平淡時光占大多數,而心靜下來,茶裡,卻總有滋味。
不同季節或一日之中不同的時間,對應著不同的茶,像極了生命中或涼或暖的時光。
眾所周知,喝茶有益健康,尤其是長期堅持喝茶。
而以茶養生的關鍵在於掌握好不同季節喝不同的茶,一天之間喝不同的茶,再結合自己的身體體質喝不同的茶。
那麼如何掌握每天的三杯茶
以下為通用版本,為正常人普通體質,天氣溫和的情況下的喝茶建議。
特殊天氣與不同體質,應根據自己的體質和不同季節做相應調整。
上午喝茶,補水通氣!
早上喝茶,經過了一整個晚上的休息之後,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預防和治療的作用。
但是注意,早上喝茶時一定不要喝濃茶,比日常喝茶時要淡一些。
早上喝紅茶較好,因為紅茶可促進體內的血液循環,同時還能祛除體內的寒氣,讓大腦的供血充足。
每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。
下午喝茶,提神去火
下午3:00左右喝茶,在這個時間喝茶,對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些『三高』人群來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。
午後最後喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。
青茶例如鐵觀音性幹涼,入肝經,可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經,有利水去濁,排尿更加通暢。
綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶,安眠以及恢復免疫
晚上喝茶,大多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實只要科學喝茶,不僅不會影響睡眠,而且可以安眠。
這個時間是人體免疫系統最活躍的時間,如果能喝上一泡茶氨酸較高的茶,可以幫助盡快休息、安神,人體會很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。
建議喝一些白茶、黑茶。
但千萬不要喝綠茶,因為綠茶是不發酵茶,對人體有一定的刺激。
而且提神哦。
喝懂茶,需要用心尊重每一款茶,好比有緣之人,無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。
喝懂茶,需要毫無敷衍地與茶對話,像對朋友,你得知他所有的經歷後更理解他的獨特,也更明白如何與他相處。
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