體質是指人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面的綜合的、相對穩定的固有特質。
了解自己的體質類型和生理狀態，能夠更好的讀懂自己的身體，從生活中獲取健康，掌握健康的主動權。
那麼不同體質與喝茶之間，會帶來哪些不一樣的效果和提示？
不同的茶葉屬性，對應不同的人體體質。
調節飲用，對健康會更有益。
溫馨提示：本文描述是一些簡單的認識，僅作參考。
一、平和體質
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。
這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。
疾病傾向：較少患病
調養方式：
1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
喝茶建議：
喝各類茶飲皆可。
到了春季喝綠茶;夏季喝白茶、綠茶;秋季喝烏龍茶;冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶。
二、氣虛體質
說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。
這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
性格多沉悶、內向。
容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
疾病傾向：容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
調養方式：
1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三裡穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
喝茶建議：
未發酵和輕發酵的茶少喝或者不喝。
可以多喝：譬如普洱熟茶、紅茶都是不錯的選擇。
經過發酵的茶，相對更溫和一些。
三、濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。
常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃。
疾病傾向：瘡癤、黃疸等病。
調養方式：
1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛溫助熱的食物。
2、戒除煙酒。
不要熬夜、過於勞累。
3、適合中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等運動。
喝茶建議：
濕熱體質那麼抓狂，自然是來點甘平排毒的好飲品。
清飲點正味鐵觀音、武夷巖茶;也可以自制調飲一些檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶，選擇還是很多的！
四、陰虛體質
如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚幹燥，口幹舌燥，容易失眠，經常大便幹結，那就是陰虛體質。
陰虛質的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛幹澀，口幹咽燥，總想喝水，皮膚幹燥，性情急躁。
疾病傾向：易患咳嗽、幹燥綜合征、甲亢等。
調養方式：
1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食性溫燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休時間。
避免熬夜。
3、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
喝茶建議：
喝茶可以泡點黃茶、白茶等清爽的茶類。
例如黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹都可以嘗嘗。
不想清飲，也可來點調制茶飲，譬如來點銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。
五、氣鬱體質
多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。
疾病傾向：抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病。
調養方式：
1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
喝茶建議：
氣鬱體質，又喜歡喝茶，那麼我們推薦茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶。
此外，也推薦像枸杞茶、陳皮普洱茶等有益順氣的花草茶等。
不過盡量不要睡前喝茶，對本來就睡眠質量不高的人就更加不好了。
六、陽虛體質
總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。
性格多沉靜、內向。
這些屬陽虛體質。
吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
疾病傾向：寒病，腹瀉等。
調養方式：
1、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位，或經常灸足三裡、關元(具體位置可以百度查看下)。
喝茶建議：
陽虛體質，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍等等，調飲茶方面也可以嘗試生薑紅茶、普洱熟茶等。
七、痰濕體質
心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
疾病傾向：易患消渴、中風、胸痹等。
調養方式：
1、飲食清淡，多食海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
2、少食甜、黏、油膩食物。
喝茶建議：
痰濕體質要注意清淡排毒，實在忍不住茶癮，淡淡地泡一些老烏龍和普洱老茶等，解解饞。
最重要的還是堅持調理好身體！
八、血瘀體質
刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常幹燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等。
調養方式：
1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。
2、保持足夠的睡眠。
喝茶建議：
血瘀體質，沒事兒別老生氣，平時多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪都是可以的！非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇！
九、過敏體質
對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。
這類特殊體質特殊的人群。
有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病。
調養方式：
1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，食物配伍合理。
2、少食辛辣之品及含致敏物質的食物。
喝茶建議：
特稟體質，又很愛茶，宜選擇發酵度較高、焙火適中的茶，普洱熟茶、紅茶都是不錯的選擇，介於體質高度的敏感性，喝茶也不要貪杯哦。
茶雖好，但也不宜過多飲用，如何適當和科學的飲用茶呢？
關注公眾號『隻見普洱』由國家一級評茶師郭子劍老師創辦的茶學習交流平臺；讓您更科學，更健康的去飲用茶。
文章推薦：