三伏天是一年中最熱的時候，不少朋友都在問三伏天喝茶是不是有什麼特別的講究。
因為人的體質分燥熱和虛寒兩種，所以炎熱的三伏天喝茶一定要因人而異，喝錯了茶，反而對身體不利。
綠 茶
綠茶是最常見的一類茶，中國有許多名茶都是綠茶。
夏天喝綠茶能消暑降溫。
綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。
夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。
夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
喝綠茶還對抗輻射有好處，所以不單夏天喝綠茶好，長期面對輻射《如電腦輻射》的人士一年四季都可以喝綠茶。
綠茶制作中沒有發酵環節，雖然其營養價值較高，但葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。
另外，過敏體質和體寒者也不宜多喝綠茶。
白 茶
您是否聽說過白茶？
它與綠茶一樣，也是一種不經發酵的茶。
與綠茶相比，白茶沒有炒青和揉捻的過程。
所以白茶在很大程度上保留了茶葉中的營養成分。
白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護心血管的作用。
白茶還能有效控制胰島素分泌量，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。
夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效。
夏天喝白茶還有助於口腔的清潔與健康。
紅 茶
紅茶是一種發酵茶。
紅茶中的茶多酚很少，但由於發酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質。
紅茶香氣濃鬱，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃之功效。
由於茶多酚的含量少，紅茶對胃的刺激性不大。
紅茶喝法很多，夏天喝紅茶加糖、加牛奶對保護胃黏膜，治療胃潰瘍都有一定的效果。
要提醒大家的是，夏天喝紅茶不宜放涼喝，每次喝到茶水剩1/3時可續水，以每杯3次為宜。
烏 龍 茶
烏龍茶屬清茶，是一種半發酵茶。
烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶和分解脂肪的成分。
飯前飯後喝一杯烏龍茶，能促進脂肪分解，有減肥的功效。
烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶。
大多數人夏天都可以喝烏龍茶，烏龍茶茶葉粗老，沖泡時要用100℃的沸水。
普 洱 茶
普洱茶對減肥有奇效，特別是小腹處的脂肪。
想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶應保持一天喝1.5升，飯前飯後各一杯。
夏天堅持喝普洱茶您會發現夏天一過您肚子上的贅肉也已消失殆盡。
普洱茶性溫和醇厚，適合體寒之人。
夏天喝普洱茶有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期喝普洱茶對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。
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