喝茶是一種非常常見的養生方式。
有研究發現茶葉中有一種抗氧化劑，可以提高肌肉耐力。
同時喝茶還可以抵抗紫外線，保持身材，抵禦輻射和改善記憶力。
在小編看來，飲茶對健康的好處非常多，但是要注意正確的飲茶方式，不要飲用過濃的茶水，也不要用剛燒開的水沏茶，平時也不要喝存放比較久的茶水。
在沏茶時要注意茶壺和茶杯到質地，應該用陶瓷制品，不應該用金屬制品，防止發生化學反應從而導致人中毒。
同時喝茶不要喝濃度過濃的茶水，茶水中的咖啡因等濃度過大，會刺激到我們的腸胃，從而收縮胃壁，減少人的食欲，不利於消化和吸收食物，嚴重時可能會導致出現胃潰瘍的症狀。
而且不要用剛燒開的水，沏茶會破壞茶葉中的維生素，一般都是先將燒開的水降溫到70度左右再沏茶來喝。
除此之外，不要喝存放較久的茶水，裡面的一些有機物會變質，不利於身體健康，睡前更不要喝茶。
飲茶對健康的好處有很多。
一是茶葉中含有的一種抗氧化劑可以改善我們的肌肉耐力；二是喝茶也可以幫助我們抵禦紫外線，減少紫外線對皮膚的損傷。
起到抗老化的作用；三是一般茶葉也能夠幫助我們分泌更多的胃液，促進人體消化；四是茶葉中的一些物質能夠幫助我們抵禦輻射，治療輻射帶來的副作用；五是飲茶可以幫助我們調節大腦，使大腦保持活躍狀態，改善記憶力，提高做事的效率。
總之，小編認為飲茶是一種非常有益的養生方式。
喝茶時要一口一口的品，用心感受茶的味道，不過要注意茶水的沏泡方式以及保存時間，飲茶能夠幫助我們改善心情，提高效率。
茶的養生功效非常之明顯，也吸引了很多人開始喝茶養生，但是喝茶養生是需要堅持才會有效果的。