小暑養生要注意什麼？
別貪涼
別喝大量冷飲
別洗冷水澡
早點休息，多喝白茶！
文 | 小白
01
剛放暑假不久，立馬就迎來了暑期的第一個節氣——小暑
暑，就是炎熱的意思。
小暑還不算是太熱，畢竟後面還跟著大暑節氣呢。
但也不能小看這時的氣溫，小暑過後就要進入伏旱期了。
已然是盛夏，氣溫逐漸升高。
日間偶有風也帶著強烈的熱浪，滾滾襲來。
不過熱帶氣旋活動變得頻繁，一些怕熱的茶友們可以小小的期待一下臺風。
不要太大，剛好洗去暑熱就好。
咱們一個沿海的省，太大的臺風可是吃不消的呀。
02
說完了天氣，照例來說說小暑節氣的養生。
民間俗語『小暑大暑，上蒸下煮』。
這麼熱的天氣，如非必要就別出門了，在烈日下感覺自己像一塊行走的烤肉，加上一把孜然就色香俱全了。
在這樣炎熱的天氣裡面，人們總是會出很多的汗，消耗大再加上容易勞累，精神會比較不好。
盡管是在夏天，也一定不能熬夜啊！
來自小白內心真誠的呼籲，熬夜真的超級傷身體的。
夏季還是應該減少出門的次數，以躲避暑氣。
還要經常吃一些解暑的食物，比如綠豆粥之類的就是解暑佳品啦。
03
另外在夏季的時候很多人剛從室外回來，就拿出冰箱裡面的冰水『咕咚咕咚』的一頓豪飲。
小白看到了隻想說：這樣真的很不養生啊！
雖然在很短的時間內帶來了清涼，但是大量喝冷飲很可能會引起胃部不適。
對於腸胃功能本身就不好的人來說影響就更大了，可能會引起腹痛、腹瀉等。
特別是上了一定年紀的老人，患有心血管疾病的可能性比較大。
大量喝冰水會造成血管的迅速收縮，造成心腦血管供血不足，從而引發血管類的疾病。
04
可是在這樣炎熱的天氣裡面，人們因為流汗散失的大量水分需要得到及時補充。
喝水，在夏天而言可是必不可少的。
既是在夏季，小白還是更偏愛白牡丹多一些。
花香裹挾著毫香撞進了鼻子。
原本躁動不安的空氣，忽然變得沒有那麼討人厭了。
『知呀——』個不停的蟬鳴也降低了分貝。
白茶的香氣似乎有著讓人內心平靜的魔力。
也確實，幹凈的植物香氣，在城市裡面已經很難得了。
05
滾燙的水註入裝著綠色茶葉的白瓷杯中。
躲閃不及，被帶著青葉香氣的蒸汽給沖了一下。
果然，在沖泡的時候千萬不能走神！
好在白茶沒有坐杯，揭開蓋子聞到雨後植物的香氣。
夏天泡茶，最喜歡的就是白茶第一沖的揭蓋。
白毫還沒濕透帶著點毫香，芳香物質稍稍溶出來些，花香隻是淺淡的。
濾出來的茶湯顏色雖然淺，可是特別盈潤，還帶著稍許波光粼粼的白。
閉上眼，覺得自己置身於雨後的高山茶園中，大概就是心靜自然涼吧。
06
小暑節氣除了多喝水之外，還要注意不要洗冷水澡，任何急冷急熱對身體的影響都是不利的。
在夏季，水自然是要多喝，並且要時時喝。
當產生了強烈的喝水的欲望時，說明你的身體已經極度的缺水啦。
夏季食物容易變質，產生非正常酸味的食物就不要吃了，當然包括產生酸味的白茶！
不管是梅子香還是李幹香，其實都是儲存不當導致茶葉發酵，甚至有些發黴的結果。
表面看起來可能沒有什麼太大的問題，但實際上細菌都已經超標了。
這樣的茶就算是老白茶，對健康來說也是有害而無益的。
茶友萬一遇到了廉價卻又有所謂梅子香的老白茶，千萬別買！
以為占到了便宜，其實失掉的都是健康啊！