三伏天悄悄來啦~
今天組個養生局
來聊一聊
關於三伏天養生喝白茶
文 | 小白
01
三伏天到了，這一年裡最熱的天氣也如約而至。
每年這個時候都是又熱又濕，走在路上一點兒風都沒有，出個門小白都要考慮上好半天。
而且這是一個漫長的時期，初伏為7月17日-7月26日共十天，中伏為7月17日-8月15日共20天，末伏8月16日-8月25日共10天。
那麼有不少新茶友們就問了，這三伏天喝白茶有什麼好處呢？
正好今天剛入初伏，小白就來給茶友們科普白茶的養生知識啦！
已經賣光，明年再見啦~
02
三伏天要注意什麼
在進入白茶養生課堂之前，小白先來說說三伏天要注意什麼！
一、室內要通風換氣
三伏天是一年裡暑濕嚴重的時節，如果沒有通風換氣很容易讓室內的濕氣跑進你的身體裡，最後有可能會患上暑濕感冒哦！
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二、飲食要清淡
溫度升高食欲卻隨之下降了，這個時候就不要吃過於油膩的東西啦！
而且飲食的清淡可以適當地調節心情哦！
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三、注意防曬
這樣漫長的伏天最受傷的還是女孩們，太陽的曝曬會讓皮膚變得黝黑，強烈的光線還會讓眼睛受傷哦！
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四、鍛煉身體
在三伏天鍛煉好處可不少，可以促進心血管功能、呼吸系統功能和消化系統功能。
但是要注意的是，鍛煉的時間一定要避開高溫時段！否則很容易會中暑的哦！
五、切忌冷熱交替
冷熱交替是咱們三伏天最應該嚴加防范的哦！
如果你突然間從室外高溫進入到室內的低溫環境中，暑氣還沒有從體內排出就受到了寒氣的影響，這樣很容易引發很多不良的病症！
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03
三伏天喝白茶防暑
不少人以為只要避免與太陽正面交鋒就不會中暑，其實沒有這麼簡單哦！
如果常常待在有熱輻射並且沒有通風的環境，也有可能會中暑哦！
一旦我們身體的體溫調節不過來，神經系統和電解質就會開始紊亂。
喝白茶就能預防這一現象發生，因為茶葉中含有大量的氨基酸元素，可以有效地退熱、祛暑。
如果要出門可以事先泡好一杯白茶帶走，畢竟夏天中暑是一件特別難受的事，能及早預防都是好的呀~
04
三伏天喝白茶排汗
的確夏天的高溫讓人難以邁出門，導致毛孔被封閉了起來。
特別是三伏天又熱又濕，體內就存留了不少的濕氣與暑氣，如果沒有及時地排出體外就會讓身體出現各種各樣的小毛病。
喝上一口溫熱的白茶，可以有效地舒張毛孔，排出一點汗液，祛除頑固的濕氣和暑氣。
但是要注意哦！
別偷懶不鍛煉隻喝白茶，隻有搭配好鍛煉的時間才能夠讓身體更加強壯呦！
05
三伏天喝白茶護眼
說到護眼，女孩們可要注意啦！
三伏天不僅熱連太陽光線也一點兒也不留情面哦~
因為眼睛害怕熱氣與強光且比較適應較陰涼的環境。
如果不做好防曬和護眼的工作，那一雙漂亮的大眼睛可能就會提前衰老。
白茶中含有維生素a原，吸收後轉化為維生素a，可以有效地幫助我們保護視力，預防眼部的提前衰老。
所以愛美的姑娘們快泡點白茶喝起來吧！
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06
初伏才剛到，咱們跟三伏天作戰的路還很長。
在這小白又得多嘮叨兩句啦~
不要因為怕熱就一直躲在空調底下或是吃生冷的食物，可以嘗試泡杯白茶放在離自己比較近的地方。
多喝白茶也可以有效地殺菌解毒降溫哦！
雖然天氣有點兒讓人不適，但希望茶友們還是能夠保持愉快的心情哦！
今天小白也說了不少養生的知識點，都趕緊記下來~
話不多說，來泡白茶茶湯緩一緩灼熱的內心吧！