丨本文由白茶家族原創
丨首發於搜狐號：白茶家族
丨作者：白妹子
01
霜降是秋季的最後一個節氣，在它後頭緊跟著的就是冬季的消息。
正值秋冬換季之際，養生工作當然需要做好。
都說霜降時節，大地開始產生了初霜，地面的溫度下降，容易出現『霜凍殺白草』的情況。
接下去越來越靠近冬季，天氣更是會越來越冷，所以茶友們一定要做好保暖。
除了保暖以外，最好也要多做一些養生工作。
喝白茶就是一種十分不錯的養生方法，可是怎麼喝白茶才能達到養生的效果呢？
茶友們跟著小白看看就知道了。
02
霜降節氣，養生操作手冊
第一，添衣物
霜降是冬季前的最後一個節氣，天氣比較寒涼，而且正是換季的時候，很容易受寒。
在這個時候，茶友們要記得多穿一件衣物，就當是尊重一下換季這個敏感的時期。
最好再穿上秋衣秋褲，也算是對自己的一種保護了。
第二，防秋燥
霜降時秋燥明顯，很多人都容易出現口幹、唇幹、皮膚幹燥以及便秘等情況。
這個時候就需要多吃一些滋陰潤燥的食物，多補充一些水分了。
補充水分可以多喝一些蜂蜜水，或者喝一些白茶也可以，還能夠及時補充維生素，不失為一個良選。
第三，溫腸胃
霜降節氣是胃十二指腸和慢性胃炎多發的時期，這個時候需要對自己的腸胃多一份關心。
溫養腸胃最好的方式就是食用一些性平味甘的食物，食物最好是溫熱的。
盡量不要在霜降時節吃過於寒涼的食物，否則容易對腸胃造成傷害。
此外，還可以喝一些溫熱的水或者是白茶，來暖暖胃，這也是一種養胃的方式。
第四，養肺
正值秋末，呼吸道疾病多發，常常能聽到身邊人的咳嗽聲不斷。
此時需要多吃一些宣肺止咳的食物，諸如蘋果、梨等等，這些食物可以生津潤燥，幫助我們防止一些呼吸道疾病的發作。
03
白茶是霜降養生一大利器
喝茶是一種公認的養生方式，很多人在提到養生的時候，第一個想到的就是喝茶。
茶能夠清熱解毒，潤燥生津，在秋冬換季之時，喝一點茶可以幫助我們補充水分，消除秋燥帶來的影響。
對於喜歡茶的人來講，喝一些茶來養生，不可謂不享受啊。
小白最喜歡的是喝白茶養生，白茶的藥用功效極佳，在秋冬換季的時候喝上一些白茶，實在是再合適不過了。
白茶中的內含物質豐富，營養價值較高，秋冬換季正是需要補充營養的時候，喝一些白茶補充一些人體的所需物質，才能夠更好地迎接冬季的挑戰。
在寒涼的天氣，可以煮上一壺老白茶，看著上空漸漸生出來的水汽，輕輕晃晃茶杯，可見清澈的茶湯在杯中搖蕩，輕嗅一下，就能聞見一股淡淡的香氣。
再喝上一口，感受著唇齒之間的香氣，口舌之間的順滑感讓人不禁陶醉，舌尖上如同是拂過了一匹絲滑的綢緞一般，讓人的精神不禁放松下來。
04
霜降後，喝白茶的正確姿勢
新白茶和老白茶都能幫助養生，到底要怎麼選擇呢？
小白的建議是：雨露均沾。
新白茶是當年新采摘制作的白茶，其中的氨基酸含量較高，氨基酸能夠幫助人體合成自身需要的蛋白質和酶，促進新陳代謝，使人體內的一些有害代謝物得以排出，以此保持身體的健康狀態。
不僅如此，新白茶還具有豐富的茶多酚、咖啡堿等物質，能夠消炎殺菌清熱解毒。
對於胃熱、肝火旺、易上火的朋友而言，喝點新白茶就能夠幫助降火，對於那些晨起可能會被口氣所困擾的人呢，新白茶也是非常給力的。
飲用新白茶，比較適合采用白瓷蓋碗沖泡的方式，這樣新白茶中的有效物質能夠以最好的方式析出，無論是口感還是營養都十分合適。
老白茶則是存放了三年以上的白茶，雖然存放的時候，茶多酚、氨基酸等內含物質的含量有所降低，但是其中的黃酮類物質含量卻呈上升趨勢。
黃酮類物質的作用十分了得，不僅能夠抗氧化、延緩衰老，而且還能保肝護肝，降低三高。
再加上老白茶性溫和，對於那些秋冬季節容易感冒的朋友來講，喝一些老白茶養養生還是很有必要的。
老白茶可以采用沖泡或者煮茶這兩種飲用方式。
白瓷蓋碗沖泡是適合於所有好白茶的沖泡方式，這種沖泡方式可以讓每一沖沖泡的口感和香氣都得到較完美的展現，每一沖風味的變化都能讓人輕易感知到。
采用玻璃壺煮茶能夠讓老白茶的內在物質在這一過程中釋放出來，這種方式所得到的白茶茶湯稠潤滑順，口感極佳。
05
霜降節氣已經到了，很快冬季也要到來了。
茶友們要記得多穿件衣服，不要在這個換季的時候受寒生病了。
養生工作也要記得做好，最好可以多做一些運動，這樣可以提高免疫力。
另外，在飲食方面茶友們也需要多加注意，可以喝上一些白茶溫養腸胃，順便滋養一下身體。
在選擇白茶養生的時候，記得要看自己的體質和需求來進行選擇，肝火旺盛的可以喝一喝新白茶，體寒畏冷的可以選擇喝老白茶。
不管是什麼樣的體質，新老白茶中間總有一種適合茶友們養生。
想要了解更多關於白茶知識，
歡迎關注同名微信公眾號【白茶家族，公眾號ID：baminjiankang】