綠茶、白茶、紅茶有這些區別。《圖+文》

茶按制作工藝可以分為六大類:綠茶、白茶、黃茶、青茶《也叫烏龍茶》、紅茶、黑茶。

按發酵程度可以由低到高依次排序:綠白黃青紅黑

不發酵茶:較多保留茶葉內天然物質,有消炎、殺菌、抗衰老功效,但對腸胃有一定刺激性相比發酵茶的話。

發酵茶:茶性更溫和,對腸胃沒有太大刺激性,有養胃、調節三高功效;但抗衰老就沒這麼強。

綠茶的代表茶:龍井、安吉白茶、炒綠茶、曬青綠茶、煎茶、玉露等

白茶:白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉、

紅茶:小種紅茶、功夫紅茶、紅碎茶

挑選一款合適的茶

關於挑選,除開個人喜好的因素,更多的咱們還是應該從營養、功效上入手。

綠茶:茶多酚含量相對較高,防輻射效果很好,適合常在電腦前工作者,患有三高人群,油膩食品食用過多者。

禁忌:失眠人群、低血糖患者、產婦等。

白茶:含有人體所需的活性酶,促進脂肪分解代謝、血糖平衡。

適合三高人群。

禁忌:正在發燒的人、貧血神經衰弱患者、產婦。

紅茶:利尿、茶性溫和,保護胃粘膜、具有舒張血管的作用。

適合胃不大好的人、心臟病患者。

飲茶注意事項:

不要空腹喝茶

空腹飲茶會沖淡胃液,降低胃酸酸度,影響消化和蛋白質吸收,還容易引起胃粘膜炎症。

少喝濃茶

濃茶含有較多的咖啡因、茶堿,刺激性強,容易引起頭痛,失眠。

一般每天泡5至10克就可以了,分開兩泡或三泡。

不要沖泡太久

沖泡太久茶葉中的茶多酚與芳香物質會被氧化,隨後揮發。

睡前不要喝茶

睡前飲茶容易睡不著,影響睡眠質量。