福鼎白茶講堂:喝白茶能減肥嗎。《圖+文》

一、喝白茶能幫助減肥?

白茶茶葉中的茶堿和咖啡因,能夠有效的減少脂肪堆積,再加上白茶中除了含有其他茶葉固有的營養成分外,還含有人體所必需的活性酶,能提高體內脂酶活性,促進脂肪分解代謝,從而幫助達到減肥瘦身的效果。

現代營養學研究也發現,喝白茶的瘦身效果比喝綠茶更好。

因為白茶是在茶樹尚未成熟時采摘的,再加上屬於輕微發酵,所以保存了大量的抗氧化劑,其中含量豐富的兒茶素,抗氧化和促進脂肪燃燒的功效都非常明顯。

二、喝白茶能減肥的原因

1、白茶作為輕發酵茶,含有的抗氧化劑更多,其中豐富的兒茶素,抗氧化和促進脂肪燃燒的效果是比較好的。

2、白茶中含有人體所必需的活性酶,長期飲用能顯著提高體內脂酶活性,從而促進脂肪分解代謝。

3、白茶的茶葉中,是有著咖啡因和茶堿、多酚類和茶黃素類物質等成分的,這些物質成分能夠有效的幫助減少體內的脂肪堆積,實現減肥瘦身的目的。

三、白茶減肥效果好嗎

喝白茶雖然能減肥,但效果是有限的,不過喝白茶的減肥效果相對於喝綠茶來說要好。

喝白茶減肥是需要長期堅持不間斷飲用才可能看到效果的。

而且因為個人體質和體重基數等因素不同,具體多久能看到一定的減肥效果是不一樣的。

四、白茶什麼時候喝能減肥

飯後半小時或一小時喝白茶減肥最好。

飯前和臨睡前是不適合喝白茶的,飯前喝等於是空腹喝白茶,會對腸胃等器官造成傷害,而臨睡前喝白茶,容易導致精神興奮,影響睡眠。

而飯後的半小時或一小時,這時的食物已經開始消化,腸道對食物中的脂肪開始吸收,這時飲用白茶能刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收,幫助食物消化和脂肪排出體外,減少對脂肪的吸收。

五、每天喝多少白茶能減肥

喝白茶是不可過量的,不然會對身體造成傷害,即使是想要達到減肥的效果,也不能過多飲用白茶,一般每天的白茶用量在5g左右即可。