今天是入三伏的第一天
天氣愈發的炎熱了
有茶友私信小白問
三伏天能不能喝『冷泡白茶』
這個讓小白跟你細細道來~
文 | 小白
01
三伏是一年之中最為炎熱悶濕的時期。
常言有道：『寒有三九，熱有三伏』。
因為從伏天開始呀，我們人體的陽氣就開始逐漸達到一年中的頂峰，血管也處於擴張狀態，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
但是在夏季人們多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。
千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要喔！
02
所以茶友們的疑問，三伏天能不能喝冷泡白茶來解解暑呢？
小白告訴你哦~雖然我們的冷泡白茶很爽口，看起來似乎很適合炎熱的夏天。
不過在養生的角度來說，三伏天我們不能過度貪涼，以免損傷了身體的機能哦！
為了身體健康過涼的冷泡白茶咱就別喝哈！
但如果您實在經不起冷泡茶的誘惑，那小白不建議你們放到冰箱冷藏之後喝，也不建議從高溫的室外進入室內馬上喝、迅速喝。
正確的做法是喝和室內溫度相近，涼茶水溫度在二十度左右的冷泡白茶。
這樣喝起來哪怕大口暢飲也不至貪涼傷身呢~
親愛的茶友可一定要記住哦！
小白建議茶友們在三伏天還是喝沸水沖泡的白茶。
03
三伏天的養生，講究『以熱制熱』。
夏天了有些朋友們經常都是回家打開空調打開冰箱拿出冷飲就是一通猛喝，因為這樣可以解暑。
小白要說，這麼做可真的是適得其反的哦！
夏天我們的身體體熱大，喝冷飲的話會使寒氣侵占身體的五臟六腑，在養生的角度看真的是十分不利的。
為什麼要說炎炎夏日，一杯熱茶才是最好的呢？
這是因為熱茶利於汗腺排汗，可以達到散熱的效果。
而且熱茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。
夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但解決隻是當時的熱氣，短暫地給人體降溫，其實是傷了脾胃的。
所以老人們都會說：『冬吃蘿卜夏吃薑』。
這句話是不無道理的。
我們在夏天也要多吃一些溫性的食物，以達到養生的目的。
所以小白提醒：夏天莫貪涼，熱茶為最佳~
04
火氣很大的夏天，降火當然是頂重要的事情呢！
小白要推薦人見人愛的白茶君~
老白茶功效中的去火清心、安神定智，降火消炎、清熱解毒功效與夏天最配哦
小白在寫文的時候就喜歡輕抿一口白茶，能起到提神醒腦的作用呢！趕走困乏~
對於經常使用電腦的茶友們來說，白茶也是個絕佳的選擇。
白茶中含有一個很神奇的元素——維生素A原。
別小看了這個維生素A,它可是為小白保護眼睛起到了很大的作用呢！
白茶還有著抗輻射的功效！真是厲害了我的白茶！居家工作必備呢~
另外，白茶中的茶多酚能夠刺激血管舒張，使我們身體裡的廢物加速流動排出！
廢物都代謝完，人就會更加健康美麗了呢！
上火的夏天，要是茶友們遇到了牙疼，夏天燒烤吃多了嗓子發炎啦！也可以讓白茶來幫你！
添加蜂蜜或者是冰糖趁熱飲用，不僅效果顯著口感還很醇厚喲~
05
除了以上說的，三伏天忌貪涼，小白還有一些三伏天養生小建議要告訴親愛的茶友們~
晚睡早起午覺補
早睡早起，每天在晚上11點之前睡覺，子時是肝經運作的時間，此時進入深度睡眠能夠幫助身體調養生息，第二天就能擁有很好的精神了！
低調運動練三伏
生命不息、運動不止。
但是三伏天運動方式不宜過猛，宜選擇溫和的有氧運動，比如散步、跳廣場舞等。
飲食開胃多吃苦
三伏天裡飲食宜清淡開胃，忌辛辣油膩。
古語雲『苦』有敗火的功效，夏天我們可以多吃一些帶苦味的蔬菜呀例如苦瓜，萵筍。
小白就很喜歡吃呢！
身體祛濕補一補
即使炎熱的夏季也抵擋不住濕氣的入侵，所以，不睡涼地、不喝冷飲，及時排濕祛濕才是關鍵喔~
06
今天小白告訴親愛的茶友們
三伏天到了，要注意飲食和習慣
切忌貪涼損壞了身體哦！
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