網上有傳言喝茶喝多了會得腎結石。
這事兒是真的嗎？
白茶會置人於不利？
小白說：不存在！
文 | 小白
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小藍來找小白玩，小白就泡起了去年的白露壽眉給小藍嘗嘗。
突然小藍從沙發上跳起來，舉著手機對我說：『小白，你是不是蓄謀已久想害朕！』
小白一臉懵，小藍給小白看了一篇文章《別亂喝茶了！你可能離腎結石不遠了！》
小白真嚇著了，如果是確有其事，那就是對茶友的身體非常不負責任了！
於是小白上網找了一個下午的資料，終於放下了心。
茶友們不要人心惶惶，喝茶會得腎結石？
這鍋，白茶不背。
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喝白茶跟腎結石有沒有關聯，我們先來了解四個問題~
1.什麼是腎結石？
簡單說來~是因為人體尿液中的礦物質含量濃度太高~
礦物質就在腎臟裡結晶沉淀，就成為腎結石了。
那是什麼礦物質會引起結石呢？
最常見的是草酸鈣，約有 75% 的結石是由它導致的。
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2.草酸鈣是從哪兒來的？
草酸分兩種，一種從人體正常代謝的草酸叫做內源性草酸~
而所有通過外部途徑攝入的草酸都叫做外源性草酸。
形成結石成分的草酸鈣是來自於外源性草酸，也就是通過外部途徑攝入的草酸。
這些外源性草酸，在無法與其他物質結合轉變化解的情況下。
由小腸吸收進入腎臟，與鈣結合而變為了草酸鈣。
所以在我們日常食用的蔬菜中們經常會有草酸的身影，不過是有著多少之分罷了~
小白給分別給在大家科普一下，哪些菜含草酸高，哪些低，以便於大家在平常生活中有針對性地食用，保護好自己的腎。
草酸高的蔬菜：
馬齒莧、菠菜、韭菜、莧菜、竹筍、苦瓜、茭白等。
這些建議可以先焯煮一下，去掉一部分草酸，口感不澀再吃哦！
草酸低的蔬菜：
油菜、菜心、芥藍、西蘭花、芥菜、小白菜、大白菜、菊花菜、生菜、油麥菜等。
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3.為什麼會得腎結石呢？
上面我們提到啦，其實在日常生活中，不管是蔬菜還是水果中，我們都會或多或少地攝入草酸。
問題來了，既然大家都在攝入草酸，為什麼結石偏偏發生在個別人的身上了呢？
醫學實驗證明，草酸在正常情況下會隨著尿液排出，而在一些其他因素的作用下才會形成草酸鈣結石。
這些因素有：
低鈣
高糖
缺乏運動
飲水少
…
看到了嗎，其實，腎結石主要還是由於飲食不節制，以及不運動造成的。
跟喝茶可沒關系哦。
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4.喝白茶會不會導致結石？
從上訴的問題中，我們就可以找到答案啦！
茶葉中的確含有草酸，但是喝茶並不會導致結石！
舉個例子，英國人酷愛奶茶，可他們的腎結石發病率隻有2-3%，可是遠遠低於普遍9~10%的發病率呢。
特別是淡茶，本身草酸含量就很低了。
而且白茶還有利尿的作用，促進身體代謝物排出，白茶致腎結石的說法自然是不攻自破~
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之所以醫生會建議患有腎結石的患者少飲或不飲茶葉呢~
是因為患者本身由於已經不能正常排出草酸才生病的，所以一定要減少草酸的攝入量。
這是一個正常的醫囑，就像是感冒了醫生說不能吃油膩的食物是一個道理滴~
小藍現在也放心了！直誇去年的白露壽眉很好喝呢！
茶友你懂了嗎？
喝白茶致腎結石純屬無稽之談哦！
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