喝上一杯白茶
提神醒腦效果最是好
晚上會不會睡不著覺？
沒事，注意這三點就好啦！
1
又到了周一，真的好不想上班啊。
但是好像也沒什麼辦法對吧？
能做的就隻有泡上一杯白茶，幫助自己集中注意力，不然又要挨老板罵了。
可是喝了白茶怕是晚上會睡不著覺呀，第二天要是沒精神的話，仍是免不了一頓批。
嗚嗚嗚嗚~人生已經如此艱難，老板能不能就不要再壓迫我們了！
等一下！
好像有哪裡怪怪的。
是誰！
是誰告訴你們喝白茶會睡不著覺的，小白第一個就要反駁他！
2
先來說說失眠是怎麼回事吧。
失眠其實也是一種病症，由於各種各樣的原因導致的入睡困難、無法熟睡、睡眠時間短無法恢復精力等。
一般來說失眠症多發於老人，由於身體機能退化，很多老人都會有睡眠方面的困擾。
但在生活節奏快的現代社會，在城市裡生存的壓力越來越大，很多年輕人也都加入了失眠大軍的隊伍。
失眠成了現在流行的都市病之一。
雖然不是很嚴重的疾病，但是會妨礙人們正常的生活、工作、學習等，還是很可怕的。
而且長此以往，還會引發頭痛、心悸、眩暈等，失眠給人們帶來的危害不容小覷。
3
建議飲用老白茶
白茶中含有咖啡堿，這也就是會有人說喝白茶會失眠的主要原因。
咖啡堿可以促進大腦垂體活動，有消除疲勞、興奮神經、集中注意力的作用。
有周末綜合症的的上班族和學生最適合在周一的早上泡上一壺白茶了，可以大大降低上班上課時打瞌睡，而被老板老師抓到的幾率。
如果茶友擔心失眠問題的話其實是可以喝老白茶的哦。
要知道隨著白茶陳放的時間越久，白茶中的咖啡堿含量會大大的減少，慢慢的都轉化為黃酮類化合物。
而且喝白茶還有些要注意的點，稍加注意一下，飲用方式正確就不會導致失眠啦！
4
不要喝濃茶。
其實茶類多少都有些提神醒腦的作用，白茶自然也不例外。
雖然老白茶中的咖啡堿很多都轉化為了其它物質，但要說百分之百的轉化，還是不太可能的。
如此一來，想要喝白茶卻又擔心失眠的茶友們該怎麼辦呢？
控制飲用白茶的量。
對咖啡堿比較敏感的茶友最好將每天喝白茶的量控制在5克，既過了嘴癮又不會失眠。
5
睡前兩個小時不要飲用白茶
眾所周知，在睡前飲茶喝咖啡是很難入睡的，但是如果在這個時間段之前就是可以的。
人體在活動是時候是可以通過代謝將咖啡堿排出體外的。
就像喝一杯白茶不會興奮一整天一樣，都是有一個時間段的。
所以呀，如果茶友是習慣晚上10點睡覺，那麼晚上8點的過後就不要再喝茶囉，這樣才可以保證一晚好好的睡眠哦！
6
防止喝茶失眠的要點茶友們都get到了嗎？
只要掌握好這幾個點就不用擔心喝白茶失眠了哦。
泡一杯暖暖的老白茶，新的一周也要溫暖度過。