世間萬物皆有兩面
物極必反，過猶不及
那麼喝白茶又有哪些需要注意的呢？
中老年人一天喝多少白茶是比較合適的呢？
文 | 小白
01
有位茶友問小白，說自己最近喝的白茶有點多，所以老是睡不著覺，是不是這茶葉不好導致的？
其實這位茶友自己已經說出了其中一個答案，隻不過重點抓錯了而已。
老是睡不著覺，和所喝茶葉的優劣是沒有直接關系的。
喝茶造成的失眠，可能有兩點：一是喝的茶濃度太高，二是在睡前喝茶，導致大腦興奮睡不著。
那中老年人喝茶還有哪些需要注意的呢？
一天喝多少白茶是最合適的呢？
小白今天一並為茶友們解答。
02
中老年人不宜喝濃茶
濃茶中含有大量的鞣酸，與食物中的鐵結合能成為一種不被機體所吸收的復合物，抑制人體對鐵的吸收，長期以往就容易造成身體貧血。
除此之外，濃茶還會加速排泄，使體內的鈣加速流失。
中老年人常常會有骨質疏松的問題，所以飲茶最好以清淡為主。
小白知道有很多的茶友比較偏好飲濃茶，覺得比較有滋味。
但是為了健康著想，飲茶還是要以清淡為主，其實淡茶也別有一番風味啦。
03
中老年人不宜在睡前兩小時飲濃茶
其實不止是中老年人，任何人群都是不適宜在睡前兩個小時內喝濃茶的。
白茶中含有咖啡堿，若是在白天喝會起到集中注意力，振奮精神的作用。
但是在睡前喝則會導致夜晚興奮，休息時間變短。
人到老年本就有著一些睡眠困擾，比如深度睡眠減少、夜間容易驚醒、醒得早等。
在睡前喝濃茶無疑會讓老年人本就不佳的睡眠質量雪上加霜。
04
小白建議中老年的茶友，不要喝濃茶。
建議一天飲用白茶的量控制在3到5泡，不要過量。
老白茶的物質含量豐富，也比較耐泡，所以每日的量大概在10克左右就可以了。
新白茶的主要還是茶多酚，茶多糖的含量多一些，黃酮類物質的含量還不是很多。
相比於老白茶也不是很耐泡，所以量可以稍多一些，大概在15克左右。
需要注意的是，無論是新白茶還是老白茶都要注意不要泡的太濃，以淡為宜。
05
沖泡白茶的話可以選用白瓷蓋碗沖泡。
選用白瓷蓋碗可以更好的控制茶湯的飲用時間，茶湯的濃度等，達到更好的飲用效果。
有茶友問用一般的馬克杯或者玻璃杯可不可以？
其實嚴格意義上來說是不太好的。
因為像馬克杯之類的，它的容量一般都比較大，茶葉在沖泡的過程中濃度不好控制，往往會偏濃些。
小白也說過了，喝濃茶對中老年人來說是不太適宜的。
有條件的茶友最好選用白瓷蓋碗喝茶哦！
06
小白說的這些點，茶友們有沒有好好的記下來呢？
在追求口感的同時，也要注意要對健康有所幫助才行呀。
換換口味，或許會發現口感淡些的茶別有一番滋味。